Mam 18 lat, waże 82 kg. Mniej więcej moja sylwetka wygląda tak jak na fotografii : http://imageshack.us/photo/my-images/688/51609023.png/
Mam kilka pytań, potrzebuje szczegółowych porad odnosnie robienia brzuszków aby był jakikolwiek zarys. Może to o co prosze wyżej wydaje się na dość śmieszne, lecz chce uzyskać informacji np (kładziemy się na podłodze w pozycji... robimy serie po... przez jak długo robić cwiczenia chodzi o dni, jak często to zrobić.
Wybaczcie za dość dużą serie pytan
Drugie pytanko to : jaką dokładną diete obrać? Co najlepiej jeść. Jakie jeść śniadanie/obiad/kolacje. Czy moge coś jeść między pośiłkami? Jak one mają wyglądać? Czego uniekać i nie jeść. Co pić, czego nie pić.
Również duża seria pytań ;)
I ostatne pytanko to : indywidualne porady od was...
Z góry bardzo dziękuje za każdą wypowiedz i odpowiedz. Starajcie się jak najlepiej i wylewnie odpowiedzieć mi na pytania. Jeszcze raz dziękuje, pozdrawiam!