ciasto śniadaniowe

Witam, chciałem przedstawić swój sposób na śniadanie:
przepis dotyczy moich 8 porcji, oczywiście można sobie ilość składników zmniejszyć lub zmienić proporcje:)

wrzucamy do miksera kolejno:
1kg twarogu chudego
12 jajek
400g płatków owsianych/żytnich
200g mąki żytniej
120g odżywki białkowej sfd econo nougat

Tak przygotowaną masę wykładam do dwóch wąskich foremek i piekę do godziny w piekarniku. Otrzymany wypiek kroję na kromki i smaruję masłem orzechowym. Na tą ilość składników zużywam jeden słoiczek 350g. Wychodzi naprawdę smacznie i pozwala zaoszczędzić czas na przygotowanie śniadania rano.

Wartości odżywcze jednej porcji:
białko 73g
węglowodany 57g
tłuszcz 37g
kalorie 854

Ppprostu ludzie nadal wierza w mit 30g bialka w jednym posilku.

Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-09-29 17:09:46

73g biala w jednej porcji ? :) i do kibla

dlaczego odrazu do kibla ?
Przepis spodobał mi się , napewno wyprubuje

niezłe bąki muszą być po tym ale pewnie też spróbuję xD

może być bez białka sfd? próbowałeś takie?

Nie próbowałem ale pewnie może być ;) po prostu będzie troche bardziej bezsmakowe, ale zawsze możesz dodać coś typu rodzynki. A co do bąków to wcale ich nie ma po tym posiłku ;) zależy kto ile tego białka potrzebuje i toleruje.

a bąki da się przeżyć jeżeli nie jest się w szkole lub w pracy;) jutro może sprawdzę

co za problem zrobić z tego 12 porcji ?

12 porcji na 12 dni ? nie polecam :) .

no można też 12 na 6
odpowiedź miała byś sarkastyczna bo widzę ze wiele osób ma jakiś problem z kiblem jak by się tego podzielić na więcej porcji nie dało

Albo zmniejszyć o połowe składniki . Zawsze jakiś pajac musi dodac głupie , niepotrzebne komentarze