6 miesięcy na siłowni, są efekty?

Co do kolegi to bym polecił olać oglądanie fot, zrób sobie tylko zjdęcia które porównasz za kilka lat i zacznij od rozpiski FBW ułożonej przez kogoś doświadczonego dla początkujących(tu na forum sporo tego) i skup się na nauce techniki trudnych ćwiczeń co zaprocentuje w przyszłości. Na tym etapie co jest kolega jak by nie ćwiczył oby dobrze jadł będą efekty

nie można edytować w poprzedniej wiadomości chodziło nie o skrócony czas rozgrzewki tylko przerwy miedzy seriami, pozdr

rychu. Tak cwicze i tak "spalilem" kiedys miesien bo ja tak to nazywam. I nie pisalem ze nagle maleja jak sie przetrenuje tylko ze nie ma przyrostow co chyba jest prawda. Kiedys przetrenowalem barki jak robilem silowke, duze ciezary mnie zalatwily na 2 miesiace. Barki myslalem ze mi plona a kazda proba, sprawdzenie czy juz ok powodowala pieczenie. Dobra koledzy widze ze sie nie dogadamy. Chlopak temat zalozyl bo chcial sprawdzic czy dobrze cwiczy. I tak zgadzma sie ze najlepiej fbw ale tak jak mowilem duzych miesmi nie laczy sie z duzymi. Zzbyt czasochlonne i moze prowadzic do katabolizmu :/ moje zdanie ale jak chcecie zapytajcie wiekszych chlopakow z dzialu trening... Ps. Kiedys zakladalem taki temat na starym koncie.

lipack2

1. Kretyn jak wiekszosc tutaj.
2. Ciagle uznawanie swojej racji i zaprzaczanie innych mimo ze tez maja racje nie prowadzi do niczego. Chyba nie uwazasz ze ktos jak autor tematu po polrocznym stazu ma cwiczyc pratiami przez ciebie wymienionymi a chodzi mi o np gora klaty z dolem plecow. Niech chlopak zlapie technike i w ogole dryg na prostym planie a pozniej sam sobie bedzie kombinowal. Takie moje zdanie.
3. I nadal uwazam ze w jego przypadku 20 serii na barki to za duzo bo je meczy. "spala" tu chodzilo mi o przenosnie ale mniejsza z tym.
4. Czytalem twoje wypowiedzi na innych tematach i sa ok ale ciagle sie wywyzszasz jakbys tylko Ty mial miec racje. Duzo wiesz ale za duzo.

Powinieneś dostać bana za głupotę. Powiedziałem kilka razy, że powinien wziąć gotowca BO ĆWICZY ZŁYM PLANEM. Naucz się czytać ze zrozumieniem, a dopiero potem bierz się za dyskutowanie.

jak dzieci :D panderek lipack mimo ze sie klucom to maja racje. Zmiana treningu i mysle ze jesli juz wpadl w rytm nie na fbw a na normalny trening. I nie powinno sie laczyc duzych parti z duzymi nawet tak jak panderek pisal. Mozna ale nie powinno sie. To dla zaawansowanych a sam nigdy tak nie cwiczylem a chyba probowalem juz wszystkiego. Panderek katabolizm moze zajsc nawet po pol godzinnym treningu, zalezy to od jego intensywnosci. Lipack z tym spaleniem miesni troche przesadziles ale po czesci masz racje. Przy duzej ilosci cwiczen mozna meczyc miesnie powodujac ich zastanie. Tez mialem tak jak ty ze na prawde spalilem miesen bicka i byl wrecz regres bo nie cwiczylem 3 miesiace. Tyle. A Ty lord cwicz i sie nie przejmuj. Mlody jestes masz czas. Zmien troche plan uluz dobra diete i bedzie dobrze :)

Polecam "specom" otworzyć choć raz w życiu podręcznik do biochemii czy fizjologii. Katabolizm występuje non stop- rozpad glikogenu do glukozy, rozkładanie triagliceroli na wkt, podczas trawienia rozkład białek na aminokwasy itp itd... To wszystko są procesy kataboliczne.

Więc proszę, nie straszcie "katabolizmem", tylko poczytajcie o tym, o czym mówicie, czyli o zabezpieczaniu energetyki pracy przez rozkładanie włókien mięśniowych do aminokowasów gluko(neo)gennych. Wtedy zobaczycie jakie brednie wygłaszacie.


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-04 14:30:08

kolego skonczylem dietetyke i prosze gdzeczniej troche. Tak masz racje ale to wszystko sklada sie na metabolizm.

Cytuję :
"Panderek katabolizm moze zajsc nawet po pol godzinnym treningu, zalezy to od jego intensywnosci."

Katabolizm zachodzi 24 h na dobę i gdyby nie zachodził, to byłbyś martwy. Dziękuję za uwagę.

a gdzie masz anabolizm? Metabolizm zachodzi przez 24h na ktory sklada sie katabolim i anabolizm.

Brawo, nareszcie zaczynasz korzystać ze zdobytej wiedzy!