...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
2x w tyg tuńczyk w sosie własnym ujdzie
Zmniejsz,bo m.in. większe ilości białka a jednocześnie mniejsze ilości tłuszczu w diecie wpływają na mniejszy poziom testosteronu oraz większa ilość białka=większa termogeneza poposiłkowa=większa strata energii na trawienie=mniejszy przyrost masy
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:22:30
Zmniejsz,bo m.in. większe ilości białka a jednocześnie mniejsze ilości tłuszczu w diecie wpływają na mniejszy poziom testosteronu oraz większa ilość białka=większa termogeneza poposiłkowa=większa strata energii na trawienie=mniejszy przyrost masy
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:22:30
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
czyli jak utne 300ml mleka , 200gram kury a za to dam 150~~ gram rybki to bialko spadnie a tluszcze pojda w gore kalori wiele nie powinno spasc i bedzie cacy :) ?
...
Napisał(a)
Nie wiem czy jak zmniejszysz kurę do 150g to wystarczy-policz to zobaczysz-ja sądzę,że raczej przy zmniejszeniu do 100g obliczenia będą bliższe tego,żeby się zgadzać
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:39:22
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:39:22
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
po odjeciu 200g kury , 300ml mleka , dodaniu 150 gram rybki (makrela w sosie pomidorowym) / swieza rybka i zamienie platkow kukurydzianych na zbozowe wyniki sa nastepujace :
calkowita suma :
- 3251kalorii
-208.5g (2,6g na 1kg masy ciala)
-289 (3,6g na 1kgmasy ciala)
-131 tłuszczy (1.63g na 1kg masy ciala)
calkowita suma :
- 3251kalorii
-208.5g (2,6g na 1kg masy ciala)
-289 (3,6g na 1kgmasy ciala)
-131 tłuszczy (1.63g na 1kg masy ciala)
...
Napisał(a)
Makrela w sosie pomidorowym?-Postaw na świeże ryby(pstrąg,łosoś) oraz mrożone filety
Ewentualnie możesz jeszcze obniżyć białko a podbić ww/tł
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 22:05:36
Ewentualnie możesz jeszcze obniżyć białko a podbić ww/tł
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 22:05:36
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
makrela śledz sprot w soie pomidorowym jest penym rozwiązaniem i 2-3 razy w tyg można dorzucić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ta bo mnie na łososia stać :D jak jest w domu to zjem oczywiscie. 2-3x makrela w sosie pom , 2x tunczyk + 1-2x swieza rybka
...
Napisał(a)
Ale ten sosik pomidorowy to pewnie słodzony cukrem także lepiej go wylać a zostawić samą makrelę
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
sosik słodony owszem, ale weźmy pod uwagę że dość tanio dostarczamy n3, king oscar robi juz całkiem ok te rybki tylko akurat trzeba patrzyć na prmo
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dieta-prosze o opinie i poprawki:)
Następny temat
Redukcja - proszę ocenić i poprawić - 81kg
Polecane artykuły