Pes2009
a tuńczyk z puchy do sałatek 2x w tyg ? i czemu skrócić białko ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1081
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
2x w tyg tuńczyk w sosie własnym ujdzie
Zmniejsz,bo m.in. większe ilości białka a jednocześnie mniejsze ilości tłuszczu w diecie wpływają na mniejszy poziom testosteronu oraz większa ilość białka=większa termogeneza poposiłkowa=większa strata energii na trawienie=mniejszy przyrost masy
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:22:30
Zmniejsz,bo m.in. większe ilości białka a jednocześnie mniejsze ilości tłuszczu w diecie wpływają na mniejszy poziom testosteronu oraz większa ilość białka=większa termogeneza poposiłkowa=większa strata energii na trawienie=mniejszy przyrost masy
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:22:30
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1081
czyli jak utne 300ml mleka , 200gram kury a za to dam 150~~ gram rybki to bialko spadnie a tluszcze pojda w gore kalori wiele nie powinno spasc i bedzie cacy :) ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Nie wiem czy jak zmniejszysz kurę do 150g to wystarczy-policz to zobaczysz-ja sądzę,że raczej przy zmniejszeniu do 100g obliczenia będą bliższe tego,żeby się zgadzać
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:39:22
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:39:22
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1081
po odjeciu 200g kury , 300ml mleka , dodaniu 150 gram rybki (makrela w sosie pomidorowym) / swieza rybka i zamienie platkow kukurydzianych na zbozowe wyniki sa nastepujace :
calkowita suma :
- 3251kalorii
-208.5g (2,6g na 1kg masy ciala)
-289 (3,6g na 1kgmasy ciala)
-131 tłuszczy (1.63g na 1kg masy ciala)
calkowita suma :
- 3251kalorii
-208.5g (2,6g na 1kg masy ciala)
-289 (3,6g na 1kgmasy ciala)
-131 tłuszczy (1.63g na 1kg masy ciala)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Makrela w sosie pomidorowym?-Postaw na świeże ryby(pstrąg,łosoś) oraz mrożone filety
Ewentualnie możesz jeszcze obniżyć białko a podbić ww/tł
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 22:05:36
Ewentualnie możesz jeszcze obniżyć białko a podbić ww/tł
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 22:05:36
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
makrela śledz sprot w soie pomidorowym jest penym rozwiązaniem i 2-3 razy w tyg można dorzucić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1081
ta bo mnie na łososia stać :D jak jest w domu to zjem oczywiscie. 2-3x makrela w sosie pom , 2x tunczyk + 1-2x swieza rybka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Ale ten sosik pomidorowy to pewnie słodzony cukrem także lepiej go wylać a zostawić samą makrelę
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
sosik słodony owszem, ale weźmy pod uwagę że dość tanio dostarczamy n3, king oscar robi juz całkiem ok te rybki tylko akurat trzeba patrzyć na prmo
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dieta-prosze o opinie i poprawki:)
Następny temat
Redukcja - proszę ocenić i poprawić - 81kg
