Trening boksu

Siema. Mam 16 lat. Postanowiłem sobie, coś w tym sporcie za kilka lat osiągnąć. Do tej pory ćwiczyłem raczej na siłowni, troszkę sporty walki, ale chodziłem jak mi się chciało. Teraz jednak chcę się ostro wziąć do roboty, mogę ćwiczyć nawet kilka razy dziennie. Wiem, że dam radę. Znam podstawowe uderzenia, bloki. Przez wakacje mam zamiar pobiegać dla kondycji, wytrzymałości i jaki trening na siłowni do tego dorzucić? fbw z elementami dynamiki może być? Czy może jakieś stacje porobić?

diablo69

...Postanowiłem sobie, coś w tym sporcie za kilka lat osiągnąć [...] Teraz jednak chcę się ostro wziąć do roboty, mogę ćwiczyć nawet kilka razy dziennie [...] Znam podstawowe uderzenia, bloki. Przez wakacje mam zamiar pobiegać dla kondycji, wytrzymałości i jaki trening na siłowni do tego dorzucić?...

Zapomniałeś napisać o treningach w klubie pod okiem trenera boksu, czy jest to Ci niepotrzebne

Zapomniałem dodać, że po wakacjach zamierzam regularnie chodzić do klubu.

trening aerobowy

Nie napalaj się za mocno . Trenuj z umiarem nie przeciążaj się na początek za mocno bo skończy się to przetrenowaniem .