"Train Everyday" czyli / Dziennik Treningowy 54dka.

Ja na pierwszym miejscu stawiam siłe, jesli jest progres w sile to zaj**iscie.

Mam pytanie apropo stania na rękach.
Stoje pod sciana te kilka serii po 45 sekund, ale ostatnio zauwazylem ze ustoje spoko bez sciany ponad 30 sekund. Wiec zastanawiam sie czy dalej praktykowac pod sciana czy juz trzymac serie freehandstand. Czym to sie różni oprocz tego ze trzeba łapac balans? Albo moze zacząc pod sciana na poręczach stać? jak myslicie.?

uup

Juz Ci pisali bys przez 10 min stawal na rekach obowjetnie jak. Pierw bez sciany, potem brzuchem do niej, a na koncu plecami.

Mam pytanie.
Czy Korean Dips dobrze wzmacniaja tricepsy?

Tak.
Na kolene glupie pytanie juz nie odpowiem, powinienes sie sam domyslic odpowiedzi.

To po ch*j sie udzielasz gosciu ?
Triceps czy wzmacnia jako press do np wejsc silowych, czy tylko dip single bar do tego najlepsze?