Trening na masę do oceny.

Dałem ci rozwiązanie , ja nie poprawiam planów treningowych , jeśli chcesz korzystasz jeśli nie to NIE . tyle

pozdrawiam i życzę owocnych treningów .

Aaaaa.Ok.Już wiem o co ci chodzi.

1. systematyka treningowa-TAK CWICZĘ W KAŻDY PON-ŚR-PT
2. sukcesywne zwiększanie ciężaru-DA SIE ZROBIC
3. jedzenie-MAM DIETE NA MASE 195gBIALKA I 3697KCAL
4. sen-ŚPIĘ OKOŁO 9-10h






Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-06-30 14:13:39

Skoro to wszystko, to przez 2 miesiące moge trenować tym zestawem ćwiczen? Przyniesie mi to chodziarz 5-7kg masy? Bo przecież w ciągu 2miesięcy 5kg to bardzo mało

posłuchaj masa zależy od DIETY a nie treningu .

ręce opadają

No wiem wiem ale chyba lepiej ćwiczyć i mieć diete na mase niż mieć sama diete ...

powiem krótko idz trenować a nie kręcisz się tu bezsensownie

pozdrawiam

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.