https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html.
...
Napisał(a)
Witam. Mam 14 lat. 170cm wzrostu , 70kg. Czy moge wykonywac trening ktory jest na stronie ktorej link podalem nizej w inny sposob?? A mionowicie zamiast treningu co drugi dzien chcialbym trenowac we wtorek, srode i czwartek a natomiast we piatek, sobote, niedziele i poniedzialek odpoczywac. Czy tak tez mozna?? Z gory dziekuje za odpowiedzi : )
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Czy robiac ciwczenia 1 hantla mozna sobie "zepsuc" plecy(krzyz)?? ;/ A moze mozna temu zapobiec bedac ciegle wyprostowanym robiac te ciwczenia?? Czy to wogule prawda?? :)
...
Napisał(a)
Musisz dać mięśniom trochę czasu na regeneracje , lepsza wersja co drugi dzień , jeśli nie masz siły to na początek ćwicz sobie poniedziałek - środa - sobota , jeśli się przyzwyczaisz to poniedziałek - środa - piątek. A jeśli nie możesz ćwiczyć co drugi dzień z powodu braku czasu no to musisz jakoś go sobie zorganizować ;>
...
Napisał(a)
Szwagiem, Ty to tak serio? To nadal są treningi co dwa dni. Tylko, ze w Twoim rozplanowaniu to leci sobota-wolne-poniedziałek-wolne-środa-wolne-wolne. Nic się nie zmienia, tylko dni w które się ćwiczy.
Ćwicz pon, śr, pt i nie kombinuj.
Ćwicz pon, śr, pt i nie kombinuj.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Co do tego planu :
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html.
sa jakies granice przy wadze hantelek czy brac tyle ile mozna?? :D
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html.
sa jakies granice przy wadze hantelek czy brac tyle ile mozna?? :D
...
Napisał(a)
Co do tego planu :
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html.
sa jakies granice przy wadze hantelek czy brac tyle ile mozna?? :D
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html.
sa jakies granice przy wadze hantelek czy brac tyle ile mozna?? :D
...
Napisał(a)
Bierz obciążenie stopniowo, po czym dokładaj co tydzień więcej
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Można ćwiczyć 3x z rzędu, ale o masę wtedy ciężko, poza tym trzeba z głową rozplanować rodzaj treningu, a ACT IMO odpada w takim układzie
...
Napisał(a)
Krzyh93 mozesz mi podac link do jakiegos takiego treningu co by byl 3x z rzedu??? : )
Polecane artykuły