Anonim
pewnie tak. Ale nikt Ci nie powie ile mniej więcej. Nie ma co się nastawiać ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Sequ
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
226
Czy są jakieś spalacze tłuszczu lub dopingi, które wspomogą odchudzanie w moim wieku czy nie bardzo?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie kombinuj z żadnymi 'dopingami'!
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
nie ma
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
226
Posiadam pas treningowy TrenerGym oraz hantle 2x8kg - przydadzą się te przedmioty? :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12059
Napisanych postów
160497
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234597
hantle tak, pas niekoniecznie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
226
Jakie treningi z hantlami byście polecili?
Może zapodam jakieś fotki, dotyczące mojego wyglądu czy nie trzeba?
Może zapodam jakieś fotki, dotyczące mojego wyglądu czy nie trzeba?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12059
Napisanych postów
160497
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234597
4. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hantle jeśli coś to w ramach aerobiku, nic więcej.
Myśl o domatorze
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zapodaj w sumie fotki (ale z odległości aby można było zobaczyć sylwetkę).
Myśl o domatorze
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zapodaj w sumie fotki (ale z odległości aby można było zobaczyć sylwetkę).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
226
Ok, fotki może zapodam jutro o ile się wyrobię z czasem.
Na podstawie zasugerowanej wcześniej diety, postanowiłem troszkę ją zmienić:
Rano: Owsianka
Drugie śniadanie: Jajka + kanapka z chudą szynką
Trzeci posiłek: Filet z kurczaka + biały ryż + warzywa
Czwarty posiłek: Porcja warzyw lub owoc (jabłko)
Piąty posiłek: Jogurt naturalny + kanapka z sałatą i chudą szynką
Szósty (ostatni) posiłek: Serek wiejski
Co o tym myślicie?
Na podstawie zasugerowanej wcześniej diety, postanowiłem troszkę ją zmienić:
Rano: Owsianka
Drugie śniadanie: Jajka + kanapka z chudą szynką
Trzeci posiłek: Filet z kurczaka + biały ryż + warzywa
Czwarty posiłek: Porcja warzyw lub owoc (jabłko)
Piąty posiłek: Jogurt naturalny + kanapka z sałatą i chudą szynką
Szósty (ostatni) posiłek: Serek wiejski
Co o tym myślicie?
