Intrasize- help.

jesli n ie masz bialka to to mono wypij z sokiem jakims,zagryz owocem
a po powrocie do domu zjedz porzadny posilek - najszybciej jak sie da

no chyba ze masz jakies bialko z prochu?

choc - ja bym to inaczej zrobil
mono rano lub przed treningiem
intrasize - olal co pisze na etykiecie i jadl po treningu!

choc opcja pite przez caly czas trwania treningu tez bedzie si - na to samo wyjdzie prawie

daj porcje na 400 czy nawet 500ml wody - tak aby wystarczylo Ci od poczatku do konca

jak zacznbiesz ciwczyc zacznij popijac
kiedy skonczysz bedzie dobrze

w polowie?
dobrze!
pod koniec?
dobrze!
zostanie troche na koniec?
wypij w drodze do domu!

no mam bialko 700g. Ja bym to tak chcial brac..
Mono zaraz po przebudzeniu
MuscleSerum 30 min przed treningiem
Intrasize pic w czasie treningu,raz intra raz wode
Mono po treningu
I jak wroce do domu czyli po 5 minutach wypic bialko i do tego zjesc posilek
Tylko pewnie bedzie tak,ze jak wezme mono i zaraz bialko to pewnie na kibel...

mono mozesz dac do białka i wypic razem do tego wegle np. banan i bedzie ok,
a jezeli masz mozliwosc zjesc posiłek juz pare minut po treningu jak napisałes to wtedy białko mozesz odpuscic

nie do konca

przypominam ze bialko z prochu nie do konca tak samo sie 'trawi' jak bialko np. z kurczaka

bialko z prochu to jest proch,poznije plyn,po wpc czy wpi po 3h nie ma sladu
a bialko z posilku?
raczej po 3h nadal sie bedzie trawic

a co liczy sie po treningu?
czas!

mono na czczo tez gupota
chcesz to bierz - ale imo lepije po sniadaniu,np. z jakims sokiem
ale moze byc i na czczo i moze byc przed treningiem

z reszta jakie masz suple?
bo sie okazaje ze masz to i to i tramto a troche 'zyebane' dawkowanie
napisz co masz i co bedziesz bral

No mam tak. Mono,muscleserum,intrasize i tam 600g whey-xl plus wegle 1kg.
a dzisiaj zaczynam cykl wiec jak dalbys rade to odpisz co i jak najlepiej brac.

Mateoxd

No mam tak. Mono,muscleserum,intrasize i tam 600g whey-xl plus wegle 1kg.
a dzisiaj zaczynam cykl wiec jak dalbys rade to odpisz co i jak najlepiej brac.

mono codziennie 5g
muscleserum przed treningiem porcja (~15-30min przed)
intrasize na treningu porcja (popijane podczas treningu,calego)
zaraz po treningu bialko 20-30g + wegle 30-50g (+ to mono 5g)

mam nadzieje,ze to co po treningu zjem to,ze zdarze do domu do kibla;d bo pewnie ostro bedzie;P

nie powinno

nie bedzie

jelsi jest/bedzie ostro to
-dodaj wody
-wypij wczesniej przed treningiem (albo daj ~80% prochu/albo wiecej wody)
- na treningu - jak wyzej - albo mnije prochu (70-80%) albo wiecejm wody -> mniejsze stezenie bedzie

w sumie - ja tak zawsze robie - ze przez pierwszy tydzine daje 50-70%
czasami wskakuje na 80,ale nigdy nie zaczynam od 100%

mialem (dawno,dawno temu) takie akcje ze po tygoidniu konczylem zabawe bo moj uklad trawienny mowil NIE!
sraka,bole brzucha,brak apetytu

dlaczego?
bo jak nie jadlem supli to nie jadlem - a jelsi juz jadlem to wszystko na raz i bardzo duzo

moja rada - zacznij przez pierwsze dni po 50% (!)
jesli np. po 3-4dniach bedzie oki - daj ~70%
po tygodniu juz 100%

jesli efekty zle maja byc to beda juz po 50%,wiec jelsi beda to chociaz towaru duzo nie stracisz

a jesli bedzie si - to pojedziesz te 3-4dni dluzej

Intrasize to produkt za drogi w stosunku do działania