ABS czy A6W?

mam takie pytanko odnośnie ćwiczeń ABS i A6W.
więc. ćwiczę codziennie, rano i wieczorem ćwiczenia ABS. znalazłam taki świetny filmik na youtube, który trwa 8 min. ćwiczę rano przed śniadaniem i wieczorem przed spaniem.
myślicie że jak będę ćwiczyła tak codziennie to mam szansę wyrobić sobie niezłe mięśnie?
czy lepiej wziąć się za A6W?
ps. te moje ćwiczenia które znalazłam to działają, bo już mam coraz twardszy brzuch, i mięśnie są coraz bardziej widoczne.
myślicie żeby zostać przy tych ćwiczeniach czy się przerzucić na coś innego?
czy może macie jakieś inne sposoby na ''kaloryfer''?

pozdro.

Ja robię ABSII wg mnie jest lepsze. Z tego co wiem ABS, A6W robi się nie częściej niż raz dziennie, niektórzy polecają nawet 3 razy w tygodniu, osobiście robię codziennie, czasami odpuszczam w dni treningowe...

po pierwsze a6w obciaza za bardzo kregosłup , po drugie cwicz ABS ale nie codziennie bo miesnie brzucha jak kazde potrzebuja regeneracji , po trzecie jak chcesz wyrobić "kaloryfer" to do tego niezbedna jest dieta .....

wiesz.. nie jestem aż taka głupia żeby nie wiedzieć że do wyrobienia kaloryfera potrzebna jest dieta.
jestem na diecie. zjadam 500 kcal dziennie. i ograniczam ; ziemniaki, makarony, słodycze, smażone mięso. itd.
jem tylko produkty nisko-kaloryczne, i te które mają dużo białka np. na śniadanie szynkę z drobiu, na obiad gotowaną pierś z kurczaka. czasem zjem też jajka. napiję się szklanki mleka.

Mówicie że nie powinnam ćwiczyć 2 razy dziennie bo mięśnie potrzebują regeneracji.. Ale czy coś by się stało gdybym ćwiczyła 2 razy dziennie? Rano i wieczorem? czy to nic nie daje tylko szkodzi? Lepiej poćwiczyć sobie raz dziennie, rano? Ja już sama nie wiem..

xmagdaaax1

Mówicie że nie powinnam ćwiczyć 2 razy dziennie bo mięśnie potrzebują regeneracji.. Ale czy coś by się stało gdybym ćwiczyła 2 razy dziennie? Rano i wieczorem? czy to nic nie daje tylko szkodzi? Lepiej poćwiczyć sobie raz dziennie, rano? Ja już sama nie wiem..

jak bedziesz za bardzo obciążać mięśnie to zamiast progresu będzie regres, lepiej poćwicz sobie raz dziennie

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tu masz dział dla kobiet jak co tam kobiety lepiej znaja sie na waszych organizmach

a tak na poważnie miesnie musza sie regenerowac bo je spalisz i dupa blada bedzie nawet raz dziennie to za duzo

ok.. chyba masz rację. to będę ćwiczyć raz dziennie. a powiedz mi jeszcze kiedy? lepiej rano czy wieczorem? Wstaję rano o 6 , i ćwiczę i potem schodzę na śniadanie. I wieczorem przed spaniem.. Ale skoro mówisz że lepiej raz dziennie, bo chciałabym żeby te mięśnie były widoczne- to lepiej rano przed śniadaniem, czy wieczorem przed pójściem spać?
+ czytałam też, że ponoć jak ćwiczysz rano i potem idziesz zjeść, to że mięśnie spalają to.. To prawda?
++ czytałam także, że osoba która ma mocniej zbudowaną tkankę mięśniową spala więcej kalorii niż osoba która nie ma mięśni nawet podczas odpoczynku - Prawda, czy Kit ??