@Igor101 - Dziennik

Dobra dołóż obwód, ale w każdym ćwiczeniu rób minimum 12 powtórzeń.

Koniecznie chcesz ten obwod dodawac? Nawet nie cwiczysz w zakresie 12-15 powt.. Mysle, ze mozna cos jeszcze wycisnac z tych 2 obwodow. Ja dzis machnalem 2 podobne obwody (roznica to wykroki z hantlami 10kg oraz dalem 2 cw. na barki wszystko 12 powt.) i powiem Ci, ze poczulem ten trening (w pozytywnym znaczeniu).

Ale on się zwyczajnie opyerdala, a myśli że mu dobrze idzie

Nie opyerdalam się, skąd takie wnioski ? / dokładam Diego, bo te 2 są jednak nie ciężkie, a czuje że więcej się przyda

Ja robie na uda/lydki/brzuch po 20 powt. klata/plecy 15 powt. a barki/tric/bic/przedramiona po 10 powt.

Skąd takie wnioski, a po przerwach pół-minutowych i zakresach powtórzeń.

To się zmieni od jutrA

Pol minuty miedzy cwiczeniami?

E e, obwód kolejny dodam , i łyk wody, i spowrotem jazda

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-24 14:55:29

Odpowiedz na pytanie ;p