walka kobiety z mężczyzną

Cześć!

trochę głupia nazwa tematu, ale nie miałam pomysłu na lepszą.

sorki za długi post.

Chodzę na judo niecały rok, na AZS, 2-4 razy w tygodniu, jest super, ale wiadomo, że ten staż jest bardzo krótki i stąd moja prośba o radę.

Sytuacja jest następująca: w sekcji ostatecznie z dziewczyn na końcu roku zostałam tylko ja, tak to sami mężczyźni. Mimo, że ważę aż 67 kg, to jednak róźnica masy i siły między mną a nimi jest bardzo duża, a róźnicy w technice która z mojej strony mogłaby wyrównywać braki nie ma, bo część z nich zaczęła też w tym roku, a część ćwiczy sporo dłużej. I o ile randori w parterze (tylko o parter mi chodzi) z dużo wyższymi pasami (są pomocni i wiedzą,że gdyby chcieli mogliby mnie zmieśc jednym ruchem) i innymi, którzy potrafią się rozluźnić, jest w miare ok (wiadomo, raz lepiej raz gorzej), o tyle nie mam zupełnie pomysłu jak radzić sobie z następującą kategorią:

cięższy, silniejszy i maksymalnie spięty partner ;/

pytam, bo widzę, że oni w większości nie pokonują mnie technicznie, tylko czysto siłowo, po prostu odrazu się na mnie rzucają, a że są spięci, nie potrafię ich sama wychylić w żadną stronę czy wykorzystać technik które znam.
to na co wpadłam, to obniżenie środka ciężkości i próba trzymania dystansu, ale wiadomo, ze cały czas tak się nie da.

i pytania:
1. znacie może jakieś techniki, które mogłyby mi pomóc? (chodzi o sam początek walki w patrerze) albo propozycje taktyki?
2. teraz są wakacje, więc mam 3 miesiące przerwy w treningach. myślicie, że poza standardowym treningiem siłowym który będę przeprowadzać (typu pompki, brzuszki, przysiady) trenować jakieś inne aspekty które mogłyby mi pomóc w treningu za rok? (boję się trenować czysto technicznie, bo jeszcze za krótko ćwiczę i robię błędy których nie chcę utrwalać)- ale czy np trening na gumach czy piłce byłby ok? może coś innego? szybkościowy?
dodam tylko, że z siłą u mnie nie jest tak bardzo źle jakby się mogło wydawać po tym, co napisałam, bo 7 lat ćwiczyłam inną sztukę walki, gdzie trening siłowy był duuużo cięższy niż na judo,na dziewczyny wystarczy bez problemu ;D, ale nie sądzę, żebym w tym aspekcie przez 3 miesiące mogła dużo zmienić.
3. pytanie do pań: też miałyście do czynienia z nieliczną na szczęście kategorią współćwiczących facetów (tak z 5%), których ego wyraźnie cierpi na tym, że zostaną odklepani przez kobietę? ostatnio jeden z nich tak się tym zdenerwował, że w następnej akcji prawie wyrwał mi ramię ze stawu :P

z góry dzięki z rady!

pozdro

Vanilla, a skąd Ty wogóle jesteś? Najważnieszy jest trening i cierpliwość. Tak od razu wiele nie zdziałasz, ale systematyczne treningi i nauka różnych technik z pewnością sprawią, że później będzie znacznie lepiej i będziesz w stanie zrównoważyć przewagę siły faceta szybkością i techniką

A trener, który jest na miejscu i ma najlepszy wgląd w całą sytuację nie służy Ci radami?

Nigdy nie odklepała mnie kobieta, zastanawiam się czy to by mi zryło psychę
Chyba nie, ale kto wie. Ale na pewno nie na tyle, żeby jej później wyrywać rękę ze stawu.

Zmieniony przez - PITTT w dniu 2012-06-22 12:58:48

witam judoczkę . Z własnego doświadczenia kilku ok 4 lata - zacząłem w starym wieku tak naprawde - to jednak trzeba ćwiczyć , ćwiczyć , ćwiczyć . Tzn. Randori + uchikomi . Ja mam kilka jakiś swoich zagrań - tzn. kombinacji i w sumie to na tym najczęściej jadę. Poza tym musisz jakiś mieć ulubiony rzut który Ci lepiej wchodzi . Poza tym skup się na podcięciach, kouchi , ashi barai , ouchi gari sa bardzo wazne wg mnie i wytracaja z rownowagi i uniemozliwiaja wejscia. Zgłoś się do forumowej Saidy , ona jest forumową judoczką , da Ci najlepsze wskazówki.
No i musisz wiedziec jak sie bronic przed wejsciami niektorymi, np takie ktore ja stosuje w zaleznosci od sily wejscia : na Osoto gari - robie zakrok zewnetrzna noga i robie harai goshi, albo wydostaje reke prawa - jesli jest na prawa noge atak , i przekladam nad glowa i przetaczam sie - zapomnialem jaka to nazwa ale czesto ciezcy grubi to stosuja a jest proste do zrobienia :)

Nie doczytalem ze tylko o parter Ci chodzi - tu ciezko wg mnie cos doradzic bo sila i masa jest wazna w parterze , jesli oczywiscie sie cos kuma.

Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2012-06-22 13:17:53

@ Kadłubek: dzięki za rady!!! :) przydadzą się. w stójce co prawda trochę lepiej mi idzie z typem partnerów opisanym wyżej ze względu na to, że zakres ruchu jest większy, ale każda rada jest cenna. Właśnie też się obawiam, że w parterze przewaga siły i masy może być nie do zniwelowania. możesz się podzielić radami jak ćwiczyć w wakacje, podczas przerwy w treningach?

@PITT: miałam o to pytać trenera, ale ostatnie 3 treningi musiałam opuścić właśnie przez ból tej ręki,a takie przemyslenia naszły mnie dopiero niedawno, wczesniej myślałam, że to normalne że nie mam z nimi szans :D

przepraszam za post pod postem, edycja mi nie zadziałała

Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu 2012-06-22 14:04:22

na spinatorów potencjalnych-mistrzów-świata dla których dyshonorem jest nie sponiewierać słabszej kobiety nie ma rady innje, niż napuścic na nich kogoś naprawdę dobrego kto ich z kolei stłamsi. potraktuj ich jako ćwiczenie spokoju ducha i padów.

na wakacje warto zaopatrzyć się w gumową linkę ok 7 m i na niej robić wychylenia oraz uchi-komi. mozna też zmajstrować jakąś kukłę i rzucać nią - to i owo się da zrobić :)

co do taktyki w parterze: od razu siadaj na tyłek, pociągnij typa mocno na siebie i obłap nogami które potem skrzyżuj i nie puszczaj aż usłyszysz mate!
poważnie piszę, w ten sposób nic ci nie zrobi (uważaj na szyję tylko, żeby nie pchał się z łapami do duszenia na chama) ale i ty mu nic nie zrobisz (to chyba nie jest problemem?).

niestety wielu judoków, zwłaszcza tych z mniejszym stażem, gdy wyciąga balachę robi to na chama, nieważne że stawy trzeszczą. typ musi się poczuć mistrzem

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-06-22 14:19:16

Hmm, jeżeli chodzi o parter, to wydaje mi się, że rzeczywiście najlepiej starać się przejść do zamkniętej gardy, tak jak kolega wcześniej napisał. Z tym, że jak przeciwnik poczuje frustrację, że nie może przez dłuższy czas nic zrobić to zacznie wbijać łokcie w uda, co naprawdę potrafi boleć. Początkującego zaskoczyć też może zamknięta garda z wyprostowanymi i skrzyżowanymi nogami, co spowoduje dyskomfort na żebrach - jak się uda to można jeszcze objąć go wtedy rękami w tułowiu (pod nogami) i ścisnąć co na pewno odklepie (Scorpion clutch). A tak praktycznie rzecz biorąc to polecałbym ćwiczyć z norlalnymi ludźmi a nie fizolami. U nas kilka powaznych urazów przez takich było. na szczęście potem nie pojawiali się na treningach (chyba poczucie winy).

Panowie, dziękuję za konkretne rady i techniki. (chciałam wszystkim przyznać sogi, ale nie wiem czemu wszedł sog na temat a nie dla użytkownika (ów)???)

jasne, że najlepiej byłoby z takimi nie ćwiczyć, ale nie zawsze jest taka możliwość.

pozdrawiam! :)

a w czasie przerwy wakacyjnej zrobię w takim razie tak jak radziłeś Jodan trening na gumach (+ piłce), bo o manekina pewnie będzie ciężko.

Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu 2012-06-22 15:37:03

Własnie imo w parterze jest stosunkowo łatwiej zniwelować różnicę wagi i siły, nie można "tylko" pozwolić uzyskać przeciwnikowi pozycji dominującej, bo wtedy jest cholernie trudno wyjść. Mamy w parterze dwie zasadnicze przewagi - szybkość (zazwyczaj mniejsza masa ciała=większa szybkość) i mniejszy rozmiar, niż partner, więc możemy wykorzystywać każdą dziurę czy przestrzeń pozostawioną nam. Moja rada - dominować cały czas szybkością, non stop się ruszać i nie dopuścić do tego, żeby partner zdobył pozycję, bo wtedy już klops. Ja mam troszkę gorzej, bo jestem dychę lżejsza od Ciebie, a w parterze zdarza mi się odklepywać chłopaków ważących 90kg tylko dzięki temu, że nie daję im szansy na zdobycie pozycji
Podobną taktykę można wykorzystać w stójce.

Na czas wakacji możesz sobie robić treningi wytrzymałościowe - fajnie sprawdzają się zwykłe, proste gpp czy kompleksy sztangowe, jeśli lubisz taki rodzaj wysiłku. Możesz też robić interwały albo treningi na piłce dla poprawy balansu.

szybka odpowiedź mi strajkuje, także przepraszam za post pod postem A z takimi panami, którzy się wstydzą przegrać z kobietą również się spotkałam Ale stosunkowo szybko byli usadzani przez innych kolegów (lepszych, którzy postępowali z nim jak tacy ze mną) i się szybko uczyli, że fizolstwo do niczego nie prowadzi. Zresztą tacy stosunkowo szybko rezygnują z treningów.
Aha, a z takimi panami, którzy w trakcie walki się maksymalnie spinają trzeba uważać, bo mogą zrobić kontuzję - jesli możesz, to radziłabym unikać z takimi walki, bo po pierwsze i tak się niczego nie nauczysz, a po drugie własnie jest za duże ryzyko kontuzji.

O ile pamietam to podstawowa zasada judoków to nie unikać walki z kimś z jakichś obaw.