17lat, na sucho

Sylwetka na ten moment idealna. Ale ja bym już teraz starał się tylko ją utrzymać. Jak się za bardzo przypakuje, to czasami wygląda to komicznie...

Dla mnie bomba, do czegoś takiego dążę

Ile najwięcej ważyłeś na masie?

Zmieniony przez - tomek18 w dniu 2012-06-21 12:03:30

Jest naprawdę dobrze Nic bym już nie redukował i tak to pozostawił

tomek18

Dla mnie bomba, do czegoś takiego dążę

Ile najwięcej ważyłeś na masie?

Zmieniony przez - tomek18 w dniu 2012-06-21 12:03:30

Właśnie, też mnie to bardzo ciekawi i ile ją robiłeś...

Interesuje mnie sylwetka i dobra definicja mięśni, aktualnie jestem na diecie Low carb. We wrześniu ubiegłego roku ważyłem 68kg i to właśnie wtedy zacząłem intensywnie trenować, wcześniej ćwiczyłem tylko w domu. W kwietniu tego roku na masie ważyłem najwięcej 86kg, od tamtego czasu bacznie trzymam się diety i wykonuje po treningu aero 30min(3x w tyg.).

18kg w 7 miesięcy to bardzo dużo. Jakim treningiem ćwiczyłeś przez ten czas?

jak na ten staz i wiek, jest dobrze.

Trening typowo masowy, duże ciężary, mniejsza ilość powtórzeń. Fakt 18kg to dużo, ale w mojej diecie węgle dominowały.

Bardzo fajna sylwetka. Pewnie dużo jeszcze osiągniesz. Wrzuć nogi bo jestem ciekawy i życze powodzenia.

Zmieniony przez - Qukla w dniu 2012-06-21 14:27:44

Jutro będę na siłowni, bo dziś mam wolne i dodam fotki :)