tomek18

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

40314

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Łuczyk

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2021 (21:26)

Data rejestracji 25.01.2012 (10:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę przy nietolerancjach pokarmowych cześć :-) po długiej przerwie od treningu siłowego chciałbym w końcu go wznowić. tym razem jednak chciałbym to zrobić w sposób bardziej profesjonalny, tj. z ułożoną i zbilansowaną dietą. od dawna mierzę się z problemami skórnymi (trądzik	10	2018-03-13 20:05
Baza klubów Sztuk Walki	Jakie sztuki walki w Kaliszu? witam, tak jak w temacie, jakich sztuk walki mogę uczyć się w kaliszu? słyszałem jedynie o muay thai	2	2012-03-18 18:12
Trening dla początkujących	FBW - skolioza - ocena witam, to tak, jakiś czas ćwiczyłem fbw 5x5 (stronglifts) autorstwa traktora71:-). niestety po przysiadach i mc zacząłem odczuwać ból w odcinku lędźwiowym po lewej stronie. po wizycie u ortopedy i zrobieniu zdjęcia rtg okazało się, że mam	2	2012-06-12 14:16
Trening w domu	Skazany na trening Paul Wade witam, ktoś ćwiczy według założeń tej książki? jakie efekty? sam zakupiłem tą książkę, ponieważ zainteresowała mnie kalistenika i zamierzam przetestować ten program na sobie aczkolwiek mam nadzieję, że nie wywaliłem pieniędzy w błoto%-) pozdro	5	2012-06-10 21:49
Odżywki i suplementy	Vita-Min Multiple Sport i Flexit Drink witam, czy mogę stosować obydwa suplementy jednocześnie tzn. jednego dnia? proszę o odp.:-) pozdr	2	2012-04-02 08:49
Trening dla początkujących	tomek18 / W pogoni za marzeniami. witam wszystkich :-) [color=red]wstęp:[/color] to tak mam na imię tomek. w maju 2011 roku postnowiłem urządzić sobie w piwnicy siłownię. ćwiczyłem na niej z przerwami i kombinując z planami treningowymi. co tydzień coś zmieniałem	12	2012-03-25 19:46
Trening dla początkujących	FBW - ocena witam, zamierzam zacząć ćwiczyć prostym fbw według traktora71. moje poprzednie fbw było zdeczka przeładowane i nie byłem zadowolony z efektów. wklejam nowe i mam parę pytań: 1. przysiad ze sztangą 2. martwy ciąg 3. pompki na poręczach 4.	9	2012-03-21 16:20
Trening dla początkujących	[FBW] Proszę o sprawdzenie witam, proszę o sprawdzenie ułożonego przeze mnie fbw: zestaw a: 1. przysiad ze sztangą 3 serie (12-10-8) 2. podciąganie na drążku nachwytem 3 x max 3. wycisk na płaskiej 3 serie (12-10-8) 4. wycisk na barki 3 serie (12-10-8) 5. spięcia	8	2012-01-25 16:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę przy nietolerancjach pokarmowych	2018-03-15 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę przy nietolerancjach pokarmowych	2018-03-14 14:42
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-28 21:39
Galeria Zdjęć	17lat, na sucho	2012-06-21 12:43
Galeria Zdjęć	17lat, na sucho	2012-06-21 12:02
Trening dla początkujących	FBW - skolioza - ocena	2012-06-12 15:05
Trening w domu	Skazany na trening Paul Wade	2012-06-11 08:22
Trening w domu	Skazany na trening Paul Wade	2012-06-10 22:00
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-06-10 21:23
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Gratulacje dla Roberta !!!	2012-04-28 08:49
Galeria Zdjęć	Nogi 17-sto latka.	2012-04-23 19:47
Zdrowie i Uroda	Pozbyćie sie trądziku od Zewnątrz i Wewnątrz	2012-04-05 13:51
Trening dla początkujących	tomek18 / W pogoni za marzeniami.	2012-03-31 19:54
Trening dla początkujących	tomek18 / W pogoni za marzeniami.	2012-03-30 17:33
Trening dla początkujących	tomek18 / W pogoni za marzeniami.	2012-03-27 19:15
Trening dla początkujących	tomek18 / W pogoni za marzeniami.	2012-03-27 19:13
Trening dla początkujących	Sourpuss/Live and die in the squat rack!	2012-03-26 19:46
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2012-03-21 22:22
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2012-03-21 22:11
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2012-03-21 22:09
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2012-03-21 21:51
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2012-03-21 18:40
Zdrowie i Uroda	Pozbyćie sie trądziku od Zewnątrz i Wewnątrz	2012-03-15 21:34
Trening dla początkujących	Trening na mase nie obciążający kręgosłupa	2012-02-11 20:30
Trening dla początkujących	Trening na mase nie obciążający kręgosłupa	2012-02-11 19:47
Trening dla początkujących	Plecy - łopatki	2012-02-09 20:17
Trening dla początkujących	Plecy - łopatki	2012-02-09 17:21
Trening dla początkujących	[FBW] Proszę o sprawdzenie	2012-01-28 11:28
Trening dla początkujących	[FBW] Proszę o sprawdzenie	2012-01-27 20:18
Trening dla początkujących	[FBW] Proszę o sprawdzenie	2012-01-26 16:34