Damian -10kg & -16kg (s. 52)

Jeszcze jedno porównawcze w podobnych okolicznościach przyrody
Pierwszy tydzień redukcji & wczoraj.

salonik spa widzę

Zayebiste uczucie jak już błotko wyschnie i zaczyna ściągać skórę.
No i jedna z niepowtarzalnych okazji, żeby kumplom przywalić błotem w ryj bez konsekwencji i mieć z tego kupę śmiechu

Tylko na 1 foto 2 laski obok, a teraz tylko 2 facetów - warto było tyle zmieniać dla takiego efektu?

Laski można zmienić, kumple zostają

Fajne foto Rzeźba już konkretna

Ty, ale różnica. Masakrycznie dobrze

Bo się sadło na brzuchu ukryło pod błotem

Dzień off, dwie serie max tylko walnąłem sobie na drążku. Nie liczę kalorii do rozpoczęcia urlopu, nie jem wg rozpiski Konia, tylko trzymam się wskazówek żywienionych, na oko te 2500 kcal powinno się jednak uzbierać.

Śniadanie: jajecznica 5 jaj L na maśle klarowanym, płatki owsiane 100g, warzywa

Obiad: wołowina 500g, orzechy nerkowca 100g

Kolacja: twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny, truskawki 500g, warzywa



Wtorek i środa będą wyglądać niemal identycznie: jajka+płatki, mięso, nabiał albo jajka, mięso+ryż, nabiał.

Co to jest te masło klarowane ? Ciągle go używasz, a ja nigdy go nie widziałem ani nie jadłem. Jakieś lepsze od zwykłego?

Ma prawie 100% tłuszczu, a zwykłe ma 82%. Nie ma wody i białka, które może się przypalić na patelni. Jest w pełni przejrzyste po roztopieniu, zdrowsze do smażenia, ciężej przypalić jedzenie na nim. Wiaderko 500g jakieś 18zł kosztuje, a starczyło mi na ponad 2 miesiące. Można też samemu robić klarowane ze zwykłego masła, ale nie mam na to czasu ani nerwów.