Izotoniki. Warte pieniędzy?

Jak w temacie. Czy izotoniki poprawiają coś jakość treningu i wpływają pozytywnie na organizm? Są warte wydania na nie pieniędzy? Jeżeli tak to jakie są najlepsze jakościowo/cenowo?

PTRQ_93 - aktualnie trenuję na nieklimatyzowanej siłowni, a treningi mam dość intensywne, przez co z treningu wychodzę mokry jak szczur. Na co dzień nie używam soli i przypraw ją zawierających, a straty sodu mam zapewne dość wysokie. W zeszłym roku dopracowałem się hipertonii orostatycznej (co prawda na LC), czyli każda gwałtowna zmiana pozycji powodowała u mnie zawroty głowy. receptą na ten stan było zwiększenie ilości sodu w diecie

Solaros - właśnie alergię mam, na truskawki, ale jem bo lubię i dorzucam cholorowodorek cetyryzyny, żeby stłumić reakcję immunologiczną

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_IsoActive-opis25448.html
warto

W umiarkowanych ilościach nie zaszkodzą na pewno, a jak lubisz to pij. Sprawdzaj sobie stosunki węglowodany/w tym cukry i bierz najkorzystniejsze na zdrowie.

Wnioskuję, że skoro się o to pytasz to chodzi ci o takie masówki w hipermarketach jak powerade, gatorade, 4move, oshee itp?

Zmieniony przez - Fanat1c w dniu 2012-06-17 21:21:15

Nie, nie chodzi mi o to. Chodzi mi o izotoniki uzupełniające minerały, typowe dla osób o podwyższonej aktywności fizycznej.
.. W umiarkowanych ilościach nie zaszkodzą na pewno, a jak lubisz to pij. "
A co w nich ma mi zaszkodzić? Mogę i polubić wodę a wyjdzie mi 5x taniej niż te izotoniki. Pytanie dotyczyło czy ich spożywanie poprawia efektywność pracy na siłowni i poprawia zdolności wysiłkowe organizmu. Regeneracja jest bardzo ważna.

poprawia

Ok, o to mi chodziło. A jest coś lepszego cena/jakość niż IsoActive od Activlabu czy to jest ok?

izotoniki to najlepsza opcja przy treningu wytrzymałościowym o wysokiej intensywności biegi, rower itp . przy opcji siłowni kilka razy w tyg i treningu typowo masowego myśle że nie warto bo wiekszych różnic nie odczujesz od wody chyba że twój trening ma wysoką objetośc i skupiasz sie na wytrzymałości i rzeźbie

w skrócie - wieksza intensywnośc wieksza potliwośc wieksze zapotrzebowanie na minerały które wydalasz z potem i izotoniki je usupełnią

Napisz może co ćwiczysz, ile , jak często i na jakim poziomie wytrenowania a podpowiemy czy warto.

izotonik niskim kosztem możesz zrobić samemu - zrób roztwór, który będzie zawierał 0.3% sodu i 4% glukozy. Działanie lepsze niż większość napojów izotonicznych, tylko smak gorszy. %)

faftaq a magnez, potas, wit?
To nie jest az tak droga rzecz by bawic sie w domowe zamienniki moim zdaniem, majac np 3 treningi w tygodniu, izotonik <1zl to tygodniowo max 3zl wyjdzie...

Ćwicze 4x w tygodniu splitem 2x partia. pon,wt,czw,pt. w pon i pt duza intensywność treningu we wt i czw trening " lżejszy "