Fanat1c

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

424

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Wiliński

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Boks, piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 18.07.2012 (20:44)

Data rejestracji 19.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Crea + Massacra + Glutamina witam, na kolejny cykl wybrałem suplementy: creatine xplode, massacra, glutamina xplode. z poprzedniego cyklu została mi kreatyna mono mega caps (1250mg kreatyny/caps). ty pytanie, czy mógłbym bez problemu to wykorzystać z tą creą xplode (3669mg	1	2012-07-18 20:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i poprawy \| Cel - Masa chciałem przedstawić własnoręcznie przygotowany trening pod domową siłownię (z podstawowych przyrządów to brak drążka i wyciągu od dołu - w najbliższym czasie raczej ich nie będzie, więc trzeba sb jakoś radzić). nie wiem czy to coś zmienia, ale	3	2012-06-26 16:09
Odżywki i suplementy	Po cyklu co polecacie po kreatynie żeby wyszło dość ekonomicznie? myślałem o suplach od sfd bo cena dość kusząca: sfd pure beta alanine sfd pure aakg sfd pure bcaa do tego: sfd wpc protein econo v2 activlab mass up sfd carbo chyba że dałoby	5	2012-06-18 08:36
ActivLab	Mass Up + Muscle Up Protein zamierzam zaopatrzyć się w te dwa produkty jednak zauważyłem, że w obu przypadkach występuje kreatyna. obliczyłem, że dziennie bym spożywał z obu produktów 10g kreatyny (4g krea w 200g mass up'a i 6g krea w 100g muscle up	2	2012-06-14 16:51
Trec	Długość cyklu jestem teraz na cyklu kreatyna + s.a.w. jaką najlepiej zrobić długość cyklu? czytałem, że jak dobrze klepie, to nawet i 12 tygodni, jednak nie wiem czy to by nie było za długo.	11	2012-05-29 20:22
Odżywki i suplementy	Mono + Stack + BCAA + L-Glutamina jestem w posiadaniu następujących produktów: hi-tec hyperfusion creatine trec saw trec omega 3 6 9 aminostar bcaa trec l-glutamine+tauryna można to wgl ze sobą łączyć? myślałem o takim dawkowaniu: dt: rano 5g mono przed treningiem	2	2012-05-21 21:20
Trec	Saw + Creapure dobrym połączeniem będzie saw + creapure? jest to mój 4 cykl (wcześniejsze były tylko na mono i chciałem teraz coś konkretniejszego). dawkowanie myślałem dt: rano 5g crea, przed tren saw 10g, po treningu 5g crea dnt: rano 5g crea, wieczorem 5g	3	2012-05-05 12:37
Trening dla początkujących	Początki na siłowni chciałbym zacząć chodzić na siłkę. treningi takie ogólne i na ręce i na klate. jak zaczynać? jakich ćwiczeń się nie opłaca wykonywać? jak długie robić przerwy i co ile trenować? proszę o takie ogólne porady. wzrost - 185cm waga - 69kg +/-	2	2010-10-23 17:00
Po siłowni, o siłowni	Pierwsze kroki na siłowni / ćwiczenia na budowe ciała + żywienie witam. jestem całkowicie zielony jesli chodzi o siłownie (bylem ze 2 razy) ale postanowilem ,ze do konca wakacji będę na nią uczeszczal, by wyrobic sobie całkiem przyzwoitą muskulaturę. co radzicie dla nowego? jakieś odżywki, napoje itp? i jak się	3	2010-06-03 14:52
Piłka Nożna	Jakie korki (dość ładne i wytrzymałe) do 150zł? gram właściwie na każdej pozycji prócz bramki i nie wiem jakie sobie korki kupic (fg - lanki) do 150zł? upatrzyłem sobie 3 modele ale nie wiem czy są dobre: nike tiempo natural ii fg nike mercurial veloci v fg nike shoot ii fg firmy	1	2009-10-19 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dobór Odżywki	2012-07-06 23:15
Odżywki i suplementy	Suplementacja co po kreatynie	2012-07-06 23:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i poprawy \| Cel - Masa	2012-06-26 16:31
ActivLab	muscle up protein	2012-06-18 21:14
ActivLab	odżywki	2012-06-18 08:43
Odżywki i suplementy	Białko do 120 zł	2012-06-18 08:21
Odżywki i suplementy	Co po CM3	2012-06-17 22:33
Odżywki i suplementy	Izotoniki. Warte pieniędzy?	2012-06-17 21:20
Odżywki i suplementy	Pomoc w kupnie odżywek	2012-06-16 14:01
Odżywki i suplementy	Monohydrat+jabłczan	2012-06-16 13:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna+balanina+gainer+carbo+białko	2012-06-16 13:47
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw lepszy ?	2012-06-16 13:42
Odżywki i suplementy	Carbonox Olimp dla nastolatka w wieku 13 lat	2012-06-16 13:32
Fitness Authority	Fitness Authority - Napalm	2012-06-16 13:28
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-06-16 10:48
Odżywki i suplementy	Carbonox Olimp dla nastolatka w wieku 13 lat	2012-06-16 10:47
Trec	Długość cyklu	2012-05-30 20:00
Trec	Długość cyklu	2012-05-30 20:00
Trec	Trec - CM3	2012-05-30 19:58
Olimp	Olimp - Creapure Monohydrate® Powder	2012-05-30 19:56
Odżywki i suplementy	S.A.W.+ mono vs. N2 + CP	2012-05-30 19:44
Trec	Trec - S.A.W.	2012-05-28 20:19
ActivLab	ActivLab - CARBOMax Energy Power	2012-05-28 20:15
ActivLab	ActivLab - Muscle UP Protein	2012-05-27 11:13
Odżywki i suplementy	Suplementacja po przerwie	2012-05-27 10:15
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-18 16:40
Po siłowni, o siłowni	Pierwsze kroki na siłowni / ćwiczenia na budowe ciała + żywienie	2010-06-03 15:06
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2009-10-24 21:09
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2009-10-24 18:59
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2009-10-22 20:17