Co na masę?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1562

Witam!

Mam pytanie, jaką odżywkę mogę wziąć na masę ? Dietę już mam ustaloną ale nie wiem co brać do niej jeszcze oddzielnie. Obecnie biorę Profi Mass, ale mi się już kończy i nie za dużo daje mi. Z 51kg jest 52,5 to nie dużo. Pomoże mi ktoś i dobierze dobrą odżywkę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

a czego Ci brakuje w tej diecie? ile kcal dostarczasz ogólnie?

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Polishyoungpower

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1562

Około 3tyś kcal dostarczam do organizmu dziennie na pewno.
W diecie mi nic nie brakuje, bo polepszyłem ją i jest różnica między moim ciałem miesiąc temu a teraz, kaloryfer mi się wyostrzył dzięki diecie ale nie przytyłem w kg i to mnie martwi, nawet mimo Profi Mass.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

z suplementów na ten moment nic nie potrzebujesz
sama dieta + trening

...

Polishyoungpower

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1562

Po miesiącu już powinno chociaż w małym stopniu widać różnice w wadze ciała, a tu nic nie widać...

...

Polishyoungpower

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1562

Może jakaś odżywka na prawdę by pomogła, przy mojej diecie szybciej bym zdobył masę.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ale 3k kalorii spokojnie powinno wystarczyć
może za dużo węgli a za mało białka dostarczasz? i jak z tłuszczami?

...

Polishyoungpower

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1562

Białka na pewno wystarczająco, na śniadanie z dwa i jakieś mięsko, potem z dwa posiłki w ciągu dnia z ryżem. A tak dokładnie węgle to co ? Bo może za mało ich dostarczam.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

wegle = węglowodany

napisz dokładnie co jadasz w ciągu dnia
1 posilek -
2 posiłek -
3
4
5

...

Polishyoungpower

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1562

Przykładowy dzień:
1 posiłek - Dwa jajka, 3-4 parówki, 3 kromki chleba
2 posiłek - (w szkole) ryż z kawałkami kurczaka
3 posiłek - Ziemniaki z piersią z kurczaka
4 posiłek - Ryż i pierś z kurczaka
5 posiłek - tortilla
potem jakieś musli.
Godzinę przed snem Profi Mass, oraz po każdym treningu siłowym

Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-06-17 11:42:32

...