Szczupiak
spróbować nie zaszkodzi 
(poeksperymentuje 
(poeksperymentuje ...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
814
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
814
spróbować nie zaszkodzi (poeksperymentuje )
(poeksperymentuje )...
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
ziumol zazwyczaj dokladam do niego jeszcze jedno cwiczenie- przerwy maja byc jak najmniejsze, ale nie daje rady na ten moment zupelnie bez.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
814
jak myślicie czy 38 kg na sztange i jak zrobie któryś z tych kompleksów to dobry wynik czy słabo ?
...
bokser7393
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16509
Po tych complexach robicie coś jeszcze? Ostatnio bawiłem się w crossfit i wydaje mi się ciężki, ale nieco krótki. Można coś dorzucić na koniec treningu? Jakiś bajceps?
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
akurat biceps to chyba ostatnia partia, o jaka bym sie martwil. 
Jak Ci malo to zrob wczesniej 5x5 przysiady, martwy albo wycisk. Ja tak osobiscie robie i jest ok.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-15 17:17:19
Jak Ci malo to zrob wczesniej 5x5 przysiady, martwy albo wycisk. Ja tak osobiscie robie i jest ok.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-15 17:17:19
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16509
Mam taki kompleks małego bicepsa
Ok, dzięki
Ok, dzięki
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
VenuMek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
207
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3063
Tabata świetny trening wykonuje go 3 dni w tyg
NeverGiveUp
...
ziumol
Ekspert
Szacuny
256
Napisanych postów
6046
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
47080
Aż 3 razy? Nie ciora Ci CUNu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
207
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3063
Nie, poniedziałek środa sobota w te dni, czasem zamieniam na zwykły crossfit lub kompleks sztangowy, czasem bieganie + pompki lub inne ćwiczenia pod SW, no i interwały :)
NeverGiveUp
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
