Dieta do oceny [MASA]

Siemka , wrzucam diete którą ułożyłem na podstawie wiedzy z forum . W tych sprawach jestem zielony , więc pewnie jest dość dużo bledów. Ankieta oraz inne informacje są w moim drugim temacie z treningiem. Dodałem posiłek nałogi ponieważ jestem silnie uzależniony od Coli więc przynajmniej na początku nie dam rady jej kompletnie wykluczyć

https://www.sfd.pl/Trening_do_sprawdzenia_[MASA]-t864050.html 

Kalorie : 3369
Białko : 145
Tłuszcze : 148
Węglowodany : 355

Aby utrzymac wage potrzebuje 2876 kcal

jaka waga?

61/62

to pepsi to raczej nie pasuje :/

Ile wyszło b/t i węgli ?
Pepsi wywal bo to nie posiłek a jedynie możesz czasami łyknąc a o 21 pic cole to pozniej nie zasniesz.
I o 17;30 daj więcej białka.

B T i WW podalem a pepsi pije cały dzień łykami tylko że nie da sie ustawić posiłku bez godziny

To ogranicz ją i przerzuć się na coś pożytniejszego albo wode bo na dobre ci nie wyjdzie cola.
Dieta ogółem ok, jeśli się zgadzają b.t.w

A i jeszcze jedno pytanie . W tej diecie wyszlo mi troche za duzo bialka bo powinienem ok. 125g a wyszlo 145g czy stanie sie cos zlego jak bede jadł aż tyle białka ?

Nie wiem czy nie za dużo kcal jak na tą wage

2876 kcal zeby utrzymać wagę więc na mase to prawidłowa ilośc