Trening na mase 4 razy w tyg ?

Witam. jestem poczatkujacy na silowni cwicze jakies 4 miesiace i mam takie pytanie, czy cwiczac na mase moge miec tak rozlozony trening :
pon- barki, nogi
Wt- Plecy
Sr. wolne
czw- klata, triceps
Pt. wolne
Sob- biceps
Ndz. wolne

Czy moze byc taki trening ? czy lepiej jakos inaczej to polaczyc zeby byly lepsze efekty ? Diete staram sie utrzymywac w miare mozliwosci, bo nie mam za bardzo wplywu na to co bedzie w domu :P z gory dzieki wszystkim za ODP. Pozdrawiam ! :)

czemu caly dzien chcesz poswiecic na biceps?

wlasnie nie wiem z czym go najlepiej polaczyc, zeby go nie przetrenowac ?

a próbowaleś trening FBW ?? https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 3x w tyg

a jak chcesz splitem to połącz to tak

pon klata bic
wt nogi
sr wolne
czw bary tric
pt plecy przedramie
sobota i niedziela wolne