Suplementacja + Dieta

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 461

Witam.
Chciałbym sięgnąć po opinie osob znajacych sie na silowni/suplementacji.
A wiec za jakis czas chcialbym zaczac cwiczyc po raz 7 w ciagu roku :P
i tym samym chcialbym sie dowiedziec czy dobrze wybralem na mase:

Dymatize - Super Mass Gainer (5433g)
Universal Nutrition - Creatine micronized powder (500 g)

+

dieta ktora dojdzie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ununheks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 461

No racja nie bralem sie za diete teraz sa wakacje nie bede sie bral za diete poniewaz nie bedzie w danych porach w domu ;)
po cwicze pare razy sucho potem z dieta i pozniej suple dieta trening. Dzieki wam bardzo

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

na mase przede wszystkim jest dieta. jaki jest twoj dokladny staz? jezeli poczatek to bezsensu kreatyna ktora na tym etapie ci nic nie da.

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

Ununheks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 461

do tego kupie glutamine, diete zrobie jakas.

...

Ununheks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 461

teraz bede cwiczyl na sucho miesiac pozniej zaczne suplementacje

...

Takashi21

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1654 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28746

glutaminę odpuść bo lipa, zamiast gluty kup bcaa
jakoś nie mam zaufania do Dymatize więc wole gainer z SFD

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...

Ununheks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 461

czy ja wiem glutamina jest potrzebna i to wlasnie bede kupowal ja tam z SFD to wpc kupie na noc bede lykaj na dopiecie diety

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

gluty nie warto
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

ale zrobisz jak bedziesz uwazal

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Ununheks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 461

To doradzcie mi co wziasc jeszcze z tym zeby dobrze uzupelnialo i dawalo w miesnie :) niewiem jakies weglowodany carbo czy inne ...

...

barto3130

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 911 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15244

Na poczatek wez sie za trening.

Zmieniony przez - barto3130 w dniu 2012-06-10 19:53:41

"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

Ununheks: Na mięśnie jest trening i dieta. Suple są tylko po to żeby zoptymalizować braki w diecie. Skup się na tych dwóch czynnikach które na poczatku poruszylem czyli trening i dieta a dopiero potem jak juz pocwiczysz 5-6 miesięcy to dopiero się za suple łap. Przez ten czas powiększaj caly czas wiedze na temat odzywiania, treningów, supli. pozdro

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Stary jak sam piszesz po raz 7 zamierzasz wziąć się za treningi. Zatem:
- do tej pory nigdy nie trenowałeś regularnie
- skoro nie trenowałeś to na 95% nie miałeś nigdy również diety

W Twoim przypadku to najpierw weź się za regularne treningi, ogarnij trochę odżywianie, a potem bierz się za cukierki.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat