Dawkowanie aminokwaów

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Oba aminokwasy to zacznij pier od aminostara a jak się skonczy to xtra od activlaba, 12 kapsów bcaa przed treningiem bo akurat w 12 jest 6g BCAA i dlatego one nie wychodzą ekonomicznie bo się trzeba nałykać, jak się skonczy aminoistar to potem ok 12 g prochu bcaa xtra.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4831

A co z dawkowaniem np. we wtorek? Czy mam brać bcaa przed treningiem mięśni brzucha i przed bieganiem?

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

przed bieganiem tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4831

Wielkie dzięki, że mi pomagacie

. Mam już ostatnie pytanie jeśli chodzi o bcaa. Będę je brał tak:

Pon: bcaa, nogi ,biceps,
Wt: trening brzucha, bcaa, bieganie
Śr: bcaa, plecy, triceps ,bcaa, bieganie
Czw: trening brzucha
Pt: bcaa, klatka, barki, bcaa, bieganie
Sb: trening brzucha
Nd: wolne

Po treningu nie będę już brał bcaa tylko od razu pełnowartościowy posiłek. Co sądzicie o takim rozwiązaniu ?

Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-06-07 12:26:38

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...

EmaS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4066

moim zdaniem bcaa powinieneś brać po treningu
ja tak robie -,-

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4831

Tak, wiem jednak zależy mi na tej wersji bardziej ekonomicznej

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...

Garbiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 502

przy wzroście 170 i wadze 56 kg redukcja ;o zrob trening massowy podbij do 80kg i wtedy zrob sobie redukcje by podkreślić mięśnie a jak zrobisz to z głową to niebedzie trzeba redukcji robić nawet

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4831

Masować zacznę od września. Zbliżają się wakacje (zabawy, kolonie, wyjazdy), więc i tak dużo już nie przytyję. Do września chciałbym utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej i dlatego wyposażyłem się w BCAA.

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...