EmaS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4066

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie nie lubie %

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest -,-

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 02.09.2013 (14:17)

Data rejestracji 20.04.2012 (20:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Diete redukcyja do sprawdzenia witam. prosił bym o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej. a więc do rzeczy. moja waga to 88 kg wiek 18 wzrost 182cm biceps 41 klatka 107 siła 120kg wyc na ławce płaskiej bf ok 15% teraz dieta: 1-posiłek ok 6.30 po poranny bieganiu	9	2013-04-28 21:04
Odżywki i suplementy	cp+shotgun? witam. zastanawiam sie nad połączeniem cp +shotgun lub cm3 +shotgun. planuje zrobić 10 tygodniowy plan wyciskania leżąc w celu poprawy sily. przez pierwsze 4 tyg nie zamierzam używać shotguna dopiero później,gdy treningi staną się cięższe. co	2	2013-01-28 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja emasa witam. szykuje się aktualnie do redukcji i mam odnośnie niej kilka pytań.:-) czy dobrym połączeniem bd dymatize dyma burn+bcaa xplode z olimpu+omega 3 z apteki zastanawiam się nad dołączeniem jeszcze mojej starej kreatynki(hi-tec creatine powder)	25	2012-06-02 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam. proszę o ocenę poniższej diety i ew uwagi. waga:84 kg wzrost 182cm wiek 17 6:30 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe (szkoła) 4x grahamka w tym(pomidor sałata szynka z indyka)	6	2012-10-14 10:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bsn no xplode +cm3 witam. chciałbym zapytać czy do połączenia bsn no xplode +cm3 jest konieczna jakaś osłonka na wątrobe dodam że jestem całkowicie zdrowy stosuje profilaktycznie omege 3. wiek 18 waga 84kg	3	2012-09-14 23:56
Trening dla początkujących	Trening nadal na mase czy już rzeźba? witam. prosił bym o porade czy nadal mam robić mase czy już może by tu próbować coś wyrzeźbić.tutaj wkleja pare	19	2012-05-07 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Diete redukcyja do sprawdzenia	2013-04-29 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Diete redukcyja do sprawdzenia	2013-04-29 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Diete redukcyja do sprawdzenia	2013-04-28 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Diete redukcyja do sprawdzenia	2013-04-28 21:19
Po siłowni, o siłowni	Zapytanie! o Bob Sapp	2013-01-09 22:28
Po siłowni, o siłowni	Wasze najskuteczniejsze suplementy	2012-12-20 15:12
Galeria Zdjęć	Jest jak jest :)	2012-12-15 18:09
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	N.O - Xplode 2.0	2012-12-11 19:26
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	kolezanka i silkownia	2012-12-02 15:38
Galeria Zdjęć	Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7	2012-11-01 23:01
Galeria Zdjęć	Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7	2012-11-01 22:25
Galeria Zdjęć	Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7	2012-11-01 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja emasa	2012-11-01 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja emasa	2012-11-01 17:08
Galeria Zdjęć	Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7	2012-11-01 13:35
Galeria Zdjęć	Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7	2012-11-01 13:34
Galeria Zdjęć	Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7	2012-11-01 13:26
Galeria Zdjęć	Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7	2012-11-01 12:22
Galeria Zdjęć	Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7	2012-11-01 12:17
Galeria Zdjęć	Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7	2012-11-01 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-10-14 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-10-14 10:48
Po 35 roku życia	Kiedy zakończyć redukcję?	2012-09-20 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja emasa	2012-09-18 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie	2012-09-15 00:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bsn no xplode +cm3	2012-09-15 00:09
Po siłowni, o siłowni	CM3	2012-09-06 12:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co mam robić, Masę Czy Rzeźbe	2012-06-16 15:17
Galeria Zdjęć	Przemiana P90x classic, EWELINA	2012-06-15 23:52
Galeria Zdjęć	Macieeek	2012-06-15 21:01