Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7

jak Ci to "g****" nie pasuje to nie czytaj mi pasuje ....
siła leci jestem zadowolny w 18 mies z 55 na płaskiej do 103 w tym czasie zmieściła się również mała redukcja

No, no, a trening "na siłę" kiedykolwiek widziałeś? Zajrzyj do dwuboju albo do dzienniku Knife'a, wtedy zobaczysz czym jest plan "na siłę". Prosi o trening stricte pod siłę, to dałeś jakiegoś śmiesznego splita, a na dodatek z błędami.

wszystko jest kwestią tego z jakim obciążeniem ćwiczysz takie moje zdanie

Pewnie, rozpiętki kluczem do siły

pewnie nie ;)
znalazłem pewien trening ułożony przez Senegroth myśle że go przetestuje...
zobaczymy jak to wyjdzie
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html 

misiequt : dzięki , a w szkole to każdy wie że luźny chłopak jestem więc nie ma problemu :D
EmaS : Dzięki za plan, dorzuce tylko nogi i będę testował :)

DO TechAvi : uprzejmie cie proszę żebyś nie wypowiadał się w moim temacie, ponieważ po raz kolejny wykazałeś się brakiem umiejętności czytania ze zrozumieniem , Shadowek na stronie 6stej spytał o nogi co do planu treningowego, a ty od razu mnie zjechałeś że nogi mi są nie potrzebne do pokazywania w szkole, cofnij się o kilka stron wstecz to zobaczysz że nogi ćwiczę również . Tyle w temacie .

mógł byś podać wymiary? bo sylwetka super

Masuj Mieczu Masuj :DPozdro

Piooner redukcja ! :D

- wiek :18 lat
- waga: 80 kilo
- wzrost: 181 cm
- biceps :38 cm
- obwód pasa:87 cm
- obwód uda:54 cm
- obwód łydki:38 cm
- obwód klatki piersiowej:105 cm
- obwód przedramienia:31 cm