Dieta na mase

https://www.sfd.pl/-t276436.html tu policzysz

jeszcze zanim pogłówkuje sie z tym obliczaniem BTW chciałbym abyście porównali tą moją dietę do drugiej którą znalazłem i jest dosyć ciekawa:

1.Pierwszy posiłek :9.00
-płatki owsane 100g+200 ml mleka
-3 jajka

2.Drugi posiłek :13.00
-pierś z kurczaka 150g + 100g ryżu

3. Trening 14-15

4. Po treningu odrazu 1 lub 2 banany ( jak lepiej?)

5. około 16-16.30 kurczak z ryżem tak jak drugi posiłek

6.19-19:30: tuńczyk w puszce + chleb żytni (czasem zastąpie inną rybą
nie z puszki)

7.22.00 twarog chudy

Oczywiscie do kazdego posiłku jakies tam warzywa i tłuszcze zdrowe bede sie starał dodawać co sądzicie? porównując tą diete do tej pierwszej ktora jest lepsza? ta druga zakłada 2 posiłki przed treningiem co wydaje mi sie wygodniejsze bo tak wstawać o 7 zeby zmieścic 3 mi sie nie widzi ;D

Zmieniony przez - skyler123 w dniu 2012-06-06 03:40:50

ta dieta jest do wymiany proponuje przestać szukać diet a zacząc czytać! jak sie je układa

czyli ta druga dieta co zamiescilem post wyzej jest beznadziejna? lepsza jest ta pierwsza co w pierwszym poście?

obie do wymiany, poczytaj i ułóż coś sam a nie szukasz gotowców

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-07 18:35:53

ale co w tej drugiej jest złego? bo w tej pierwszej pisaleiscie ze wszystko ok tylko musze dodać zdrowe tłuszcze i warzywa :o

lepiej bedzie jak poczytasz: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

o to ze dieta to indywidualna sprawa i powinienes sam ja ulozyc pod siebie a nie korzystac z gotowcow

http://potreningu.pl/diety proszę

hmm troche poczytalem i to chodzi o odpowiednią ilość gramów do wagi ciała? czyli złe w diecie ktora przedstawiłem jest poprostu ze jest nie dokładna i nie ma obliczonych gramów?