skyler123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2013 (17:28)

Data rejestracji 02.06.2012 (18:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3 dniowy plan na masę do oceny witam, mam 20 lat, ćwiczę już ponad rok na siłowni, ale miałem też rok przerwy i teraz dopiero od miesiąca znowu wracam do formy. waga : około 80 kg. cel: zwiększyć masę plan: poniedziałek: klata, biceps klatka piersiowa:	6	2013-04-10 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam, mam 20 lat, ważę około 80 kg. nie mam idealnego przeliczniku kc, kg czy tam inne te rzeczy, moja dieta jest ułożona tak na oko. do tego uzupełniam dietę białkiem sojavit 85 olimpa. co do białka wyczytałem, że najlepiej brać po treningu i	1	2013-04-10 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam wszystkich. ważę 76 kg wzrost 187 cm powróciłem na siłownie po rocznej przerwie aktualnie robi fbw dla przypomnienia, ale juz nie dlugo przerzucam się na spilita a więc czas ułożyć porządną diete na mase. dodam ze mam szybką przemianę materii.	23	2012-06-02 18:34