SzoHo18 PowrÓt

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5177 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43039

Szoho nie ma sprawy. Możesz urozmaicać dietę i zamieniać produkty-ważne jest, aby proporcje węgle-białko-tłuszcz były tak zachowane.

Jednorazowa porcja białka jaką możemy przyswoić, to sprawa indywidualna i zależna od wielu czynników też zewnętrznych. Optymalnie jest to 30-40 gram.

Doradca w dziale suplementacja

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

30 i styka ja tam wiecej nigdy nie lykam z odzywek na raz...

"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

Ja po treningu robiłęm jak ziomek ziki wspominał 40gr brałem.

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

loco1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 300 Wiek 51 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24113

Dieta redukcyjna 3600kcal dla faceta 79kg to chyba ciut dużo co ?

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

nie nie teraz waże 85kg przytyłem

. Ale ta dieta przeceirz podlega dostosowaniu dla ciebie. Napewno ją troszke zmienie. Ale sie zastanawiam co obciąćczy węgle czy białko czy kaloriw czy nic. Chodzi mi oczzywiście o redukcjie tkanki tłuszczowej. I wzroście masy mięśniowej.

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

loco1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 300 Wiek 51 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24113

moim skromnym zdaniem węgle jedz złożone ( mają dużo błonnika ) proste tylko po treningu jak musisz wszystko zależy od intensywności treningu i czasu trwania jego.

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 974 Napisanych postów 19335 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 159036

Dokladnie ww proste staraj sie jesc odrazu po treningu i jak cos to z rana...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

Ale wcześniej po treningu Glutamina i po upływie 20 minut dopiero węgle

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Goral

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 62881

jezeli wegle sa z odzwyki carbo to mozna zapodac je z gluta nawet tak jest korzystniej

*************************************************************
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1

*************************************************************
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki

Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...

Danone

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5177 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43039

Oczywiście same węgle możesz razem z glutaminą-tak jak pisze Góral.

Jak byś chciał odjąć kalorii-to możesz obciąć węglowodany-ale też z głową, żeby proporcje były dobre.

Doradca w dziale suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat