Split na masę do oceny.

A mógłbym raz w tygodniu, zamiast przysiadu robić przysiady na hack-maszynie? I czy można zamiast wyciskania w staniu robić w siadzie?

a dlaczego chcesz wprowadzać takie modyfikację lub zmiany , w siadzie wyciskać chcesz ? to ma się nijak do wyciskaniu w staniu , po co ten hack przysiad ?

Dobra to hack-przysiad odpuszczam, ale to wyciskanie w staniu to ciężkie jest i jak to wykonuje to automatycznie odchyla mi się kręgosłup do przodu w literę U. Nie wiem czy tak powinno być. A wyciskanie w staniu to tylko na barki i tricepsy jest?

Dlatego właśnie wybieramy to ćwiczenie , załóż mniejszy ciężar i szlifuj technikę

A to wyciskanie w staniu mogę wykonywać na sztandze izolowanej? Tzn takiej na szynach. I czy mogę robić rumuński martwy ciąg? Bo trener na siłowni na którą chodzę powiedział, że tak jest poprawnie.

"A to wyciskanie w staniu mogę wykonywać na sztandze izolowanej? Tzn takiej na szynach. I czy mogę robić rumuński martwy ciąg? Bo trener na siłowni na którą chodzę powiedział, że tak jest poprawnie. "

a automatach nie trenujemy na takim poziomie , wykonujesz normalne wyciskanie żołnierskie - w czym ty masz problem bo ja nie rozumiem ?

co RDL - co poprawne do czego to było ?

Wyciskanie w staniu wolę robić na izolowanej bo jest mi tak wygodniej, a co do mc to zaczalem robić na silce zwykły mc tak jak oglądałem na atlasie i podszedł do mnie wlasciciel silki, który zna się na rzeczy bo jest byłym kulturysta i pokazał mi jak powinno się to robić. I z tego co on pokazywał to wyglądało to na rdl.

"Wyciskanie w staniu wolę robić na izolowanej bo jest mi tak wygodniej"

ale nie wybieramy ćwiczeń z powodu wygody , wolny ciężar , nic nie ma ustalać toru ruchu .

Bo może tak kulawo robiłeś MC że myślał że to RDL

No ok to wyciskanie będę robił na zwykłej sztandze. On po prostu pokazał mi mc tak, że głębszy jest przysiad i plecy tak pod kątem 50 stopni a nie równolegle do podłoża. Tak że moje ciało wyglądało jak liczba 4 w dolnej fazie. To tak mogę robić? ;)

I to jest według ciebie RDL ?

Nie wiem ciężko mi się ustosunkować , musiałbyś nagrać i wrzucić jeżeli jest to człowiek którego uważasz za autorytet i sensownie rozmawia to rób tak jak ci pokazuje .