Jak dobrac odrzywki na mase przy systematycznum treningu.

Kolega przede wszystkim powinien zacząć od ułożenia jadłospisu (diety). Potem dobrze jest mieć białko i uzupełniać ewentualne braki w diecie na białko białkiem , jednakże wiadomo, że lepszy jest posiłek, niż proch.

Czy rano, to zależy od tego jaki masz bilans kcal i czy śniadanie masz na tyle ubogie w białko, że można jeszcze białko dorzucić. Białko pijesz od razu po treningu (w szatni jeszcze) i tutaj to każdy ,więc po treningu śmiało pij. Możesz rano (spożywać np. owsiankę) na białku która jest dość smaczna.

Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2012-05-25 07:32:00

Chciałbym się dowiedzieć więcej co się dzieje gdy biorę białko i pije alkohol. I czy tak wolno robić.

I jeśli wolno to w jakich ilościach?

Blaster

Chciałbym się dowiedzieć więcej co się dzieje gdy biorę białko i pije alkohol. I czy tak wolno robić.

co się dzieje, nie wiem jaki sens..bo na cyklu jestes normalnym czy na bialku :D ??


raz na jakis czas jak zapijesz to jeszcze nic wielkiego sie nie stanie :D ... ale szkoda trenigow jak masz pic co 2 dni :D