Kamil16
Witam jestem nowy na forum :D
Od Miesiąca zacząłem trening na mięśnie brzucha i klatkę piersiową i mam zaplanowane takie ćwiczenia :
-A6W (szóstka weidera jestem w trakcie treningu)
-Pompki zacząłem niedawno i robię tak że wykonuje 30,pół minuty przerwy 20,i 10 i co dzień staram się wykonywać o 3 więcej może nie dużo ale i tak jest ciężko... także bez zbędnych komentarzy typu "Taki trening to nie trening" od czegoś trzeba zacząć :P
I mam do was kilka pytań :D
- Jaką stosować dietę czyli jakich składników typu białko,tłuszcze itp. mam podawać mojemu organizmowi a czego unikać? I czego jeść lub pić najwięcej?
- Jak wy byście zmodyfikowali ten trening (uprzedzam że z A6W nie zrezygnuję :P) chodzi mi głównie o pompki.
Ps. Jeśli nie ten dział to sorki panowie/panie
Od Miesiąca zacząłem trening na mięśnie brzucha i klatkę piersiową i mam zaplanowane takie ćwiczenia :
-A6W (szóstka weidera jestem w trakcie treningu)
-Pompki zacząłem niedawno i robię tak że wykonuje 30,pół minuty przerwy 20,i 10 i co dzień staram się wykonywać o 3 więcej może nie dużo ale i tak jest ciężko... także bez zbędnych komentarzy typu "Taki trening to nie trening" od czegoś trzeba zacząć :P
I mam do was kilka pytań :D
- Jaką stosować dietę czyli jakich składników typu białko,tłuszcze itp. mam podawać mojemu organizmowi a czego unikać? I czego jeść lub pić najwięcej?
- Jak wy byście zmodyfikowali ten trening (uprzedzam że z A6W nie zrezygnuję :P) chodzi mi głównie o pompki.
Ps. Jeśli nie ten dział to sorki panowie/panie
Krzysztof Piekarz
wojtek1436
BPL-G
