i w dodatku możesz sobie nadwyrężyć kręgosłup
Spróbuj ćwiczyć pozycję hollow body
Faza 1, Faza 2, aż dojdziesz do prawidłowo robionej Hollow rock.
Możesz się też bawić w krążenia nogami. Gwarantuje, łatwe to nie jest
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."