Split zły ?

badabu a jak mam nie krytykować, skoro piszę takie artykuły a co gorsza jeszcze w nie wierzy.....
http://potreningu.pl/artykuly/795/treningi-gwiazd-wielki-ronnie-coleman

Aż pozwolę sobie zacytować "A przypominam, wg poniższej rozpiski rekordowe przysiady wykonywany są dwa razy w tygodniu!"

Nie wiem jak wielkim można być mitomanem by pisać takie rzeczy, że Coleman robił siady na ponad 300kg i to 2x w tyg, jak sam w wywiadach wielokrotnie przyznawał, że był to sporadyczny trening pokazujący jego siłę...

I przeciętny człowiek ma się mierzyć tak zabójczym treningiem? Jeśli Coleman wykonywał choć część z przedstawionej rozpiski – musiał wspomagać się kosmiczną ilością farmakologii

Czytając między wierszami - jeśli masz zamiar robić splita z 30 seriami, to bez dopingu nie dasz rady...a to jest kolejny z kolei mit.

"Wniosek – trening do przemyślenia, na pewno nie warto próbować tego w domu. Sama koncepcja trenowania partii 2-3x w tygodniu istnieje w wielu planach treningowych i może doskonale się sprawdzić, przy założeniu odpowiedniej objętości i intensywności treningu."

A co jest przy założeniach 3x w tyg?? głównie FBW, kompletne splity w 3 dniach to fikcja - podkreślam KOMPLETNE.

I ja mam nie krytykować tego człowieka?? mydli ludziom oczy opisując nie prawdę....czytają to początkujący, gdzie w moim mniemaniu słowo farmakologia nie powinno w ogóle mieć miejsca, bo może przynieść dokładnie odwrotny skutek od zamierzonego "chcę być jak Ronnie, muszę brać!" - niestety tak ludzie mają w głowach.

Trzeba być naiwnym żeby wierzyć w takie bzdury.
Autor chyba nie śledził nawet tych filmików pokazowych,ani relacji z zawodów.

Np. 800 funtów w mc szło 2 razy.
140kg wagi w okresie zawodów też wielka bzdura.Nie wiem czy Ronnie przekroczył granicę 134/5 jeżeli można oczywiście w to wierzyć.

Poza tym czy naprawdę wierzycie w to że Ronnie z treningu na trening nakładał tonę na suwnicę? Komu by się chciało...

Co do ilości serii w skali tygodnia-mydlenie oczu.
W okresie specjalizacji nierzadko wychodzi 40(i więcej) serii w skali tygodnia na 1 partię.A podczas takiego rodzaju treningów doznajemy wielkiego skoku masowego.Skrajny przykład,ale idąc tokiem rozumowania Autora spalilibyśmy mięśnie żywym ogniem



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-30 15:17:27

Autor piszę artykuły rzekomo pogrążające splity, tymczasem sam się pogrąża - trochę bez sensu działanie
Ronnie, ja uważam, że nie ma sensu liczyć serii lecz wsłuchać się w ciało, jeśli zrobię 30 serii dla piersiowych i zapewnia mi to ZNACZNY progres na danym odcinku czasu to czemu miałbym to przerywać? już pomijając, że te 30setów to wcale nie jest aż tak kolosalna cyfra jak się wydaję

Oczywiście się zgadzam.Autoregulacja to podstawa.

Mnie też dziwi inna sprawa:

Autor poleca rampy(oczywiście tylko w FBW),a gdzie indziej(ba w tym samym artykule) pisze o ustalonej ilości serii.

Zaprzeczanie?

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-30 15:24:54

Rampa istnieje tylko w FBW, a nawet sam Arnold Schwarzenegger robił całe życie FBW - splita to nawet nie znał
Z każdym kolejnym artykułem podobnej treści dochodzę do jednego prostego wniosku: niech lepiej nie piszę.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-05-30 15:27:18

Na pewno Vince Gironda to wpajał Arnoldowi przez okres w którym współpracowali....

Później Arnold był bardzo mocno powiązany z Weiderem(Jak to niektórzy mówią "Ojcem split'a").To musiał być dla niego cios..Arni który dzięki mnie "zajaśniał" trenuje całe ciało na 1 sesji

Niedawno wyczytałem, że kulturyści ery BEZ STERYDOWEJ, trenowali FBW, dopierdo gdy przyszły sterydy przerzucili sie na SPLIT'A :)

Przepraszam bardzo za za spam post w temacie .






Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-30 20:57:58

taj jasne YANKEStm FBW to system treningowy MINIMALNIE starszy od splita, zresztą to split od zawsze był narzędziem kulturystów.

To całe ględzenie o funkcjonalności to wierutna bzdura. Tak samo może być nieruchawy ten, kto trenuje dzieląc jak i ten, który na jednej sesji ćwiczy całe ciało. Co to ma w ogóle do rzeczy???

Burneika na pokazach strzela salta i inne akrobacje, wielu z czołówki kulturystów jest pierońsko silnych.

Moi znajomi trenują wyłącznie splitem a na macie kolegę poskładali by w precelek w pierwszej rundzie. Bzdura, bzdura, bzdura.

To tyle jeżeli chodzi o zupełnie odbiegającą od tematu kwestię funkcjonalności masy mięśniowej.

W temacie przydatności treningu dzielonego w budowaniu proporcjonalnej sylwetki wszystko już zostało napisane i wszelkie wątpliwości rozwiane przy pomocy FAKTÓW i ARGUMENTÓW a nie mitów i domniemań.