http://potreningu.pl/artykuly/795/treningi-gwiazd-wielki-ronnie-coleman
Aż pozwolę sobie zacytować "A przypominam, wg poniższej rozpiski rekordowe przysiady wykonywany są dwa razy w tygodniu!"
Nie wiem jak wielkim można być mitomanem by pisać takie rzeczy, że Coleman robił siady na ponad 300kg i to 2x w tyg, jak sam w wywiadach wielokrotnie przyznawał, że był to sporadyczny trening pokazujący jego siłę...
I przeciętny człowiek ma się mierzyć tak zabójczym treningiem? Jeśli Coleman wykonywał choć część z przedstawionej rozpiski – musiał wspomagać się kosmiczną ilością farmakologii
Czytając między wierszami - jeśli masz zamiar robić splita z 30 seriami, to bez dopingu nie dasz rady...a to jest kolejny z kolei mit.
"Wniosek – trening do przemyślenia, na pewno nie warto próbować tego w domu. Sama koncepcja trenowania partii 2-3x w tygodniu istnieje w wielu planach treningowych i może doskonale się sprawdzić, przy założeniu odpowiedniej objętości i intensywności treningu."
A co jest przy założeniach 3x w tyg?? głównie FBW, kompletne splity w 3 dniach to fikcja - podkreślam KOMPLETNE.
I ja mam nie krytykować tego człowieka?? mydli ludziom oczy opisując nie prawdę....czytają to początkujący, gdzie w moim mniemaniu słowo farmakologia nie powinno w ogóle mieć miejsca, bo może przynieść dokładnie odwrotny skutek od zamierzonego "chcę być jak Ronnie, muszę brać!" - niestety tak ludzie mają w głowach.