Suplementacja - czy konieczne są przerwy?

Jak w temacie. Nie wiem jakie produkty można dodać do całorocznej suplementacji, a jakie trzeba brać cyklicznie.

Aktualnie biorę (w nawiasie czas od kiedy zacząłem)
- Olimp Vitamin Plus (listopad 2011)
- ZMA (listopad 2011)
- Wapń + D3 (styczeń 2011)
- Animal Flex (kwiecień 2012)

Dziś dokupiłem BCAA SFD, białko HI TEC C-6, carbo Trec Carb Max, Tyrozynę Swanson i witaminę C Puritan's Pride.

Byłbym wdzięczny za pomoc doświadczonej osoby, która mi napiszę ile czasu mogę zażywać w/w suple.

mozesz zażywać dowolny okres czasu
przerwy robisz od kreatyny, beta-alaniny, stymulantów,pomperów

to co Ty wypisałeś mozesz stosować okrągły rok

Rozumiem, a co z preparatami roślinnymi jak np. żeń-szeń (biorę od początku tego roku) albo Maca (dziś zacząłem brać)?

zenszen morzesz na okrągło mące też ale możesz zrobić przerwę .

A ja właśnie przeczytałem, że żeń-szeń można stosować przez maksymalnie 6 miesięcy. Tyle, że w moim przypadku on dopiero po paru tygodniach zaczął działać.

Remik7

mozesz zażywać dowolny okres czasu
przerwy robisz od kreatyny, beta-alaniny, stymulantów,pomperów

to co Ty wypisałeś mozesz stosować okrągły rok

Co masz na myśli pod pojęciem stymulantów i pomperów? Chodzi o kofeinę i przedtreningówki?

tak, o kofe, geranium i przed treningowce rozne

A ja kawę żłopię non stop i często po dwie/trzy dziennie.

dlatego pewnie coraz słabiej odczuwasz pobudzenie

j/w wszystko z umiarem, oraz zalezy jak metabolizujesz kofe

Oczywiście, że pobudzenie jest słabsze niż kiedyś, choć kawy mocniejsze. Od roku próbuje zrobić sobie przerwę, ale to musiałbym mieć trochę urlopu - może na wakacjach się uda.

I jeszcze pytanie odnośnie witamin - nie jest tak, że nie robiąc przerw od suplementacji nimi organizm przestaje pobierać witaminki/minerały z pożywienia?

nie