czy jeżeli pory treningów lub praca nie pozwalają mi na bieganie interwałów po południu lub wieczorem to czy mogę spróbować rano, zazwyczaj na czczo? Wiem, że jest to odradzane ale na prawdę nie widzę innej pory.
...
Napisał(a)
Witam,
czy jeżeli pory treningów lub praca nie pozwalają mi na bieganie interwałów po południu lub wieczorem to czy mogę spróbować rano, zazwyczaj na czczo? Wiem, że jest to odradzane ale na prawdę nie widzę innej pory.
czy jeżeli pory treningów lub praca nie pozwalają mi na bieganie interwałów po południu lub wieczorem to czy mogę spróbować rano, zazwyczaj na czczo? Wiem, że jest to odradzane ale na prawdę nie widzę innej pory.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No na pewno wpłynie to mocno na katabolizm, z drugiej strony wpłynie również mocno na gubienie fatu.
Na Twoim miejscu zainwestowałbym w BCAA i po prostu brał porcję po porannych interwałach, wtedy unikniesz katabolizmu.
Na Twoim miejscu zainwestowałbym w BCAA i po prostu brał porcję po porannych interwałach, wtedy unikniesz katabolizmu.
...
Napisał(a)
Imo poranne interwaly to dobry pomysl. Chociaz faktycznie sugerowalbym jak Dremor porcje BCAA zaraz przed.\
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
W sumie też nawet o takim rozwiązaniu myślałem. To poczekam na bcaa.
Ale lepiej przed czy po przyjmować?
Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-05-29 10:49:34
Ale lepiej przed czy po przyjmować?
Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-05-29 10:49:34
...
Napisał(a)
interwały? na czczo? daj spokój szkoda zdrowia, nie myl z bieganiem, bcaa nic nie pomorze przy interwałach:) bcaa zakup ale NIE ró interwałów na czczo, jdyne co mozesz zyskac przz to, to starada zdrowia i chceci do sportu lub biegania rano;) bieganie z rana zaj**sita sprawa(z bcaa^^) heh biegaj od 30-60minut tez nie zawlono ani za szybko cos w stylu szybciej niz trucht, ale tez zebys mógł wobodnie mówic podczas biegu, mozesz biegac rundami tzn 3 minuty biegu(nie maks tylko bigasz) i 1minuta przerwy i tak w kółko, po 30 minutach i tak zaczniesz odczuwac zmeczenie, na koniec pamitaj o rozciaganiu i prysznicu(zimne bicze, jak nie wiesz co, to poczytaj) polecam dodac z rana 1g wit C, jakis spalacz,magnez oraz 1gram kreatyny(polecam stała suplementacje) obojetnie jaka forma najlepiej wychodzi mono lub jabłczan ;)
Ja nie chce! Ja to zrobie!
...
Napisał(a)
Zabezpiecz organizm BCAA i Węglowodanami najlepiej z Vitargo,jeśli masz odpowiedni staż treningowy i podbudowę nie ma przeszkód do takiego treningu.Możesz też spróbować pozyskać energię z tłuszczu np MCT?
...
Napisał(a)
no fakt;) z carbo,itargo i mct nie ma przeszkód na trening, chyba ze ccesz spalac tkanke tłuszczowa to interwały na czczo nie sa zbyt dobrym pomysłem
Ja nie chce! Ja to zrobie!
...
Napisał(a)
paker95, nie widze zbytnio wielkich przeciwskazan. Sam tak robilem wiele miesiecy.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Ja też już dużo śmigam w ten sposób i nie narzekam. Bieganie z rana jest kozackie, tylko potem zamuła łapie.
1
...
Napisał(a)
Jesli chcesz zachowac mieśnie to na czczo jedynie aeroby , jesli nie zalezy ci na mięśniach a chcesz spalić fat jak najszybciej to wtedy interwały na czczo lub dluzsze aero ;)
...
Napisał(a)
Nie bedzie skandalu dla miesni jak wczesniej wspominalem jesli zabezpieczy sie antykatabolikami plus energia z tluszczu (mct lub olej lniany) czy troche odzywki weglowodanowej.(vitargo,carbo)
1
Poprzedni temat
Samoobrona: niebezpieczne narzędzia a obrona konieczna
Następny temat
Paul Williams miał poważny wypadek
Polecane artykuły