TEST SPONSOROWNY - Redukcja z OFRA Sport by Jagoda__

Dzień 12

Miska BTW 105/70/75



Dzień DNT ale żeby nie było to DNT od siłowni za to bieganina do samego wieczora.


Suplementy – dawkowanie

Heppalife – Koktajl
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed II posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo



Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-28 23:16:20

Gołąbki pierwsza klasa

Jagódko, a jak Ty się czujesz?

Dzisiejsze pomiary - w końcu coś ruszyło, także na razie jadę rozkładem DNT 105/70/70
DT 105/70/135



Rudziaku u mnie ok, trochę na treningach zachowawczo jadę ale to dlatego, że rehabilituję to strzaskane kolano. No i te braki spadków były wkurzające. Może w końcu zacznie lecieć

Już zaczęło, 2cm pod biustem. Ładnie!
A jak suple, czujesz jakąś różnicę jak je bierzesz?

Dzień 13

Miska BTW 105/70/135



Dzień treningowy
1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 30 x 20/25/27,5/30 (20x 25/27,5/30/32,5)
2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge
2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge
3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20
4a. Uginanie nog lezac 3x15-20 35 kg x 18/17/15
4b. przysiad plie 3x15-20 25 kg x 20/20/20
5. Romanian MC 3x10-12 11 x 55kg 10 x 60 kg 6 x 65 kg (11x50 6x60 dalej sił nie miałam)
6. podnoszenie bioder na jednej nodze z obciazeniem 2x 10-12 na nogę

Wrażenia z treningu... nienawidzę przysiadów w ilości 30 powtórzeń. Przy drugiej serii czułam jak pot mi płynie strużką.
Bułgar w parze z wypadami mnie dobił. Na końcu treningu byłam już tak zła z głodu, że MC szarpnęłam 65 kg Trochę chyba za wysoko się zatrzymałam, zeszłam poniżej kolan. Trener personalny tylko popatrzył i nic nie powiedział


Suplementy – dawkowanie

Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody
Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo

Azzi generalnie Koktajl zastępuje mi jeden posiłek czyli ułatwia życie. Dzięki Iso -vit zaczęłam pić wodę niegazowaną. Z tym koncentratem napoju energetycznego jest superowa.
Na silniejszy spalacz czekam


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-29 21:49:35

Ja nie sugerowałbym się tylko samymi pomiarami.Początki zawsze są ciężkie.Przed tobą trudne wyzwanie.Jesz rzeczywiście mało,nie chodzisz głodna ?

Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2012-05-29 22:07:25

Don_Alex moje ciało ostatnio nie chce ze mną współpracować No ale walka trwa, zobaczymy kto wyjdzie zwycięsko
Generalnie staram się nie zwracać uwagi na wagę, chociaż czasami mnie dobija te 66 kg. Jak jestem głodna to staram się warzywami dojeść. Nikt nie mówił,że będzie łatwo

Dzień 14

Dzisiejsza miska BTW 105/70/75




Dzień DNT

Suplementy – dawkowanie

Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo


moje śniadanie do pracy

Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-30 19:16:00

Fajnie, ze sa spadki :)
A bulgar z wypadami to juz masakra... nie lubie tych cwiczen

a zdjecie sniadania przypomnialo mi ze jestem glodna... bede musiala zagladac do Ciebie zaraz po posilku, bo od samego patrzenia na fotki chce mi sie jesc

Dzień 15

Dzisiejsza miska BTW 105/70/75




Dzisiaj DNT dlatego węgle niskie miały być.
Miska się rypła na węglach. Po spacerze z psem miałam jakiś spadek cukru i zjadłam ponadplanowego banana. Trzęsące się ręce... pot na czole...dawno takiego stanu nie miałam.



Suplementy – dawkowanie
Heppalife – Koktajl jako dobicie białka
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem w DNT
L-Carnitine Liquid Platinum – przed snem


Obiadek

Viki zawsze po tym treningu na drugi dzień mam problem ze wstawaniem ... nogi bolą, tyłek boli.



Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-31 20:49:28