Mam problem z dobraniem efektywnego treningu na klatkę.Problem polega na tym ze mam zapadnięty mostek ( wklęsła klata na srodku ) i przez to mam największy problem zęby zmasować środek i gore klatki. Wcześniej robiłem na zmiane prosta / skosna ale "dziura zaczęła sie powieszać a nie zmniejszac bo przybralem masy na bocznych czesciach klatki...Od jakiegoś miesiaca ćwiczę : skosna gora 4x , skosny dol 4x , skośna hantle gorą 4x , brama
ale miesnie zaczęły sie przyzwyczajać i nie czuje zakwasów nawet po konkretnym treningu.
Jak to pozmieniac zęby bylo dobrze ? zrezygnować wogole z plaskiej ?
2 sprawa to cykl mam 100 kapsow cm3 i 120 kapsow tauryny.Chce do tego cos sprawnego ale nie za drogiego z tym ze troche obawiam sie mono bo jestem "gruboskorny" i boje sie ze mnie zaleje na twarzy a tego bym bardzo nie chcial.Moze Jablczan TCM z olimpa ?
bedzie to moj drugi cykl (wczesniej bralem sam cm3 )
Zmieniony przez - sfdffds123 w dniu 2012-05-27 21:47:46