Skarlet - metamorfoza - dieta, fotki, cwiczenia

4_PRZEKASKA 18.00
1
20 migdalow, 1 pomarancz
2
50g mix orzechow (10), 1 jogurt 0% fat, 0% sugar (9), 1 jablko
3
125 g twarog 0% fat (23), 4 pomidory, ¼ czerwona papryka, 20 orzechy nerkowce (5)

5_KOLACJA 21.00
1
kulki z piersi kurczaka 130g (35), 85g makaron pelnoziaristy (10), sos pomidorowo-paprykowy domowej roboty, bazylia




Zmieniony przez - Skarlet w dniu 2012-05-27 12:25:10

2
filet z kurczaka z grzybkami (12), 1 lyzka oleju, guacamole: 1 male avocado, 1 lyzeczka oliwy z oliwek, ½ pomidora, cebula, duszona kapusta wloska: 3 liscie smazone z 1 lyzka oleju, czosnek, chilli

Zdjęcia jedzenia fajne, cała reszta do dopracowania Nie musisz nam wklejać fot wszystkiego, co jesz. Wiemy, jak wygląda kurczak i makaron

Witaj w dziale Ladies. Na początek zapoznaj się z naszym regulaminem - znajdziesz tam wszelkie informacje dotyczące i diety i treningu.
Jeżeli będziesz chciała uzyskać pomoc, poproszę o ankietę, zdjęcia w pozycji neutralnej bez obcasów i wygibasów, a do rozpisywania posiłków użyj www.potreningu.pl

Do tego korzystaj z opcji edycji.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-27 12:27:38

ok, rozumiem, ze mam nie zasmiecac forum fotami, jednak uwazam, ze kurczak na bulionie i ryz z wody to nie posilek ;)



Zmieniony przez - Skarlet w dniu 2012-05-27 12:35:14

To jest forum sportowe, nie blog kulinarny. Ja uważam, że w większości przypadkó kurczak to nie jedzenie, ale nie o tym jest mowa.

Zamiast wrzucać foty poczytaj regulamin, bo czeka Cię sporo pracy, żeby dopracować i sylwetkę i dietę .

a dlaczego mam nie wstawiac zdjec posilkow??? jak wiemy, odzywianie jest nieodlaczna czescia pracy nad sylwetka. Przeciez nie podaje tutaj przepisow na omlet.
Szkoda,ze Koniu przeniosl mnie do Ladies...

3
Omlet: 2 jajka (12), 15g serwatka (14), 2 filizanki szpinaku, 3 suszone pomidory (w oliwie), 8 listkow parmezanu, 1 lyzka oleju, czosnek

Bo w tym miejscu zajmujemy się DIETĄ i TRENINGAMI, a nie oglądaniem zdjęć jedzenia. Jeżeli czujesz wewnętrzną potrzebę dzielenia się swoimi kulinarnymi wytworami https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html .

zaczynam od diety, potem bedzie plan treningu, chce miec wszystko w jednym watku.

Jesli ktos ma pytania dotyczace posilkow, chetnie napisze co i jak przygotowac, pozdro! :)