Roza/redukcja

Dzięki Faleczko, że do mnie zaglądasz

22/05/2012
Dzień treningowy
Aeroby- 55min pływanie kraulem.

Do michy jeszcze wpadła łyżka musztardy, bo nie zdąrzyłam policzyć.




Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-23 00:09:39

23/05/2012
Suple: tran
kawa,szałwia,dzwiurawiec,woda
Przegięłam dzisiaj z tluszczami

Dzień trenigowy trening siłowy

Bardzo ładny trening Pdglądam i ciągle kibicuję, czasem brak czasu sprawia, że nie wyrabiam się z napisaniem, wybacz mi to

Dzięki Czarnulka! Fajnie, że zaglądasz wybacz mi również bo ja też mało aktywna jestem Miłego wieczorka

ile razy w tygodniu trenujesz?

3 x siłowy(+20min aero na koniec) + 2x aeroby(50-60min), w sumie- 5dni

24/05/2012
tran,
Kawa, woda,

Dzień treningowy-
Aeroby- 50 min pływanie kraulem






Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-24 22:39:04

Nadrabiam zaległości wróciłam do domu wkońcu, bo od piątku byłam w pracy


25/05/2012
Dzień treningowy- trenig siłowy








26/05/2012
Dzień beztreningowy

Dzień na opak- bo miałam zaplanowane inne posiłki, także dzisiaj rozkład BTW jest na opak!






Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-27 00:25:53


A no i zapomiałam jeszcze, bo w piątek się omal nie zadławiłam jedząc owsiankę, bo nie wiem ale leciałam z michą odruchowo i zapomiałam, że owsianka= gluten no i wpadłam w popłoch! Iza czy mogę zostawić sobie płatki owsiane, jak coś to zredukuję je do 2-3x w tygodniu.?

Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-27 00:29:26

mozesz, owsiane ujda

Obli!- Dzięki

27/05/2012
Dzień beztreningowy