Rozgrzewka po wypadku by Steven!

Pompki polecam nawet w trakcie np. biegania... ja robię takim system, że biegnąc zatrzymuję się robię 20-30 pompek i tak kilka przystankow. W trakcie biegu 40min ponad 100 pompek wychodzi :)

Marooh

Pompki polecam nawet w trakcie np. biegania... ja robię takim system, że biegnąc zatrzymuję się robię 20-30 pompek i tak kilka przystankow. W trakcie biegu 40min ponad 100 pompek wychodzi :)

Ciekawy i extremalny sposób

PIĄTEK - 32 DZIEŃ [18.05.2012] !


1: Chleb + jaja + ogórki
2: Ryba + sałatka warzywna
3: J.w
4: Naleśnik z surówką + kura
5: Wiejski + jabłko + orzechy + cynamon
Picie: 2xherbata / Woda niegazowana.


Rower" 40min


Omega-3


Dzień nudny , w pracy nudno , w domu z moją też nudno .. zaraz zobaczymy jakiś film i spać. Micha na poziomie 100 %

Jaki film, a weź na byka

Co tam moja wybierze to zobaczymy na kompie trochę filmów jest więc zobaczymy ale to gdzieś za godzinę dopiero ..

Lepiej sami se film nakręćcie

Cokta

Lepiej sami se film nakręćcie

Taa co to , to nie

Dzisiaj finał LM , moja już sałatki robi .. w barku widziałem wódke .. wpada brat z szwagierką :) .. będe się starał nic nie zgrzeszyć

No przy redukcji NO NO !
Ale czasami, RZADKO ! trzeba troche pobalować bo człowiek nie wytrzyma. O której finał?

chackudd

No przy redukcji NO NO !
Ale czasami, RZADKO ! trzeba troche pobalować bo człowiek nie wytrzyma. O której finał?

Postaram się nie pobalować bo w ostatnim miesiącu balowałem .. final o 20:45 na polsacie lub nsport.