Trening bez Nóg, jak to się ma do siebie?

O własnie autopsy o takie coś mi chodziło, sog dla wszystkich w temacie, ja sie dziwie dlaczego ty nie awanstujesz w tym dziale :P

...oczywiście, ze wyciskacze "po to" nie trenują nóg aby owe "proporcje" były w tym kontekście lepsze- kosztem niestety własciwych proporcji



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 20:59:48

jestem podobnego zdania co Autopsy niestety...nie trenuja nog kulturystycznie a i tak ciagle odstaja (sa duuuzo wieksze) od reszty...Te wszystkie gadki trenuj nogi a urosna rece w moim przypadku nie maja ZADNEGO pokrycia. Treningi na silowni zaczalem jedynie od przysiadow, minelo kilka lat a gora nadal nie nadgonila dolu...

przecież tak się mówi początkującym, żeby nie olewali nóg - logiczne i nic poza tym, nie ma w tym ukrytej magii :)

ale niby naukowo, wiekszy wyrzut hormonu wzrostu przez co cialo rosnie itp itd...ale moim zdaniem jest wlasnie tak jak mowisz, im wieksza uwage poswieca sie nogom tym wolniej rosnie gora. Smutne ale prawdziwe.

to nie tak, ze wolniej rosnie gora, tylko jest sytuacja ze gość super technicznie robi nogi, skupia się nad jakością każdego pow, może się pochwalić pokaźnymi udami, ale przychodzi dzień piersiowych czy grzbietu i łamie technikę na wszystkie możliwe sposoby - czyli dokładna odwrotność niż przy nogach. Trening grzbietu dostarcza podobną odpowiedź hormonalną (porządny trening grzbietu, żeby była jasność) tak więc kwestia hormonów przy nogach to lekko naciągany temat:)

soltys88

ale niby naukowo, wiekszy wyrzut hormonu wzrostu przez co cialo rosnie itp itd...ale moim zdaniem jest wlasnie tak jak mowisz, im wieksza uwage poswieca sie nogom tym wolniej rosnie gora. Smutne ale prawdziwe.

Dużą rolę gra genetyka. Też mam dość spore nogi w porównaniu do reszty, a stricte kulturystycznie nie ćwiczyłem ich nigdy. Co do "trenuj nogi, a urosną ręce" - moje zdanie jest takie: trenuj nogi, a urosną nogi; trenuj ręce, a urosną ręce.

Dla mnie przysiad to niezła rozgrzewka. Robiąc później wiosło sztangą jestem już "ciepły" i o wiele lepiej mi się wiosłuje.

Nie wiem, teraz na chwile odpuszczam nogi, bede robił jedynie przysiady bo można powiedzieć ze mam dysproporcje w ciele, góra dół :P przynajmniej tak mi się wydaje... bede robil tylko przysiady raz w tygodniu w 4 seriach, to wszystko. Zobaczymy jak takim planem pójdzie wszystko masowo bo zawsze trenowałem gdyz daja najbardziej w du*e i czuje po nich ze byłem na siłowni


ps. moze przenieśmy temat, bo jak dorwą się do niego " zawodowcy " kaltka biceps x3 to potem bedzie wiele kontrowersji :P

Jako iż jest to temat o nogach a nowego nie chcę zakładać to takie małe pytanie:

Czy da się pogodzić trening ciała w spilcie w przedziałach 16-12 powt. w serii a WYŁACZNIE w przysiadach robić siłwe? na powt 5-5-5-5 ? jest taka opcja czy to sie nie godzi ze sobą?

wydaje mi się że można tak robić ale z takim "dzikim" podziałem się jeszcze nie spotkałem ^^