Jestem Bogiem
...
Napisał(a)
nie potrzebne ci aeroby w dni nie treningowe, jak w dzień treningowy zrobisz prawidłowy trening siłowy i aerobowy to nawet ci przez myśl nie przejdzie żeby coś następnego dnia robić, takie jest moje zdanie, dołóż max jedne interwały w jeden dzień nietreningowy, odpoczywaj w resztę dni bo to jest równie istotne co trening, jak nie masz mocy przed treningiem kup sobie shocka, jest ekonomiczny, będziesz miał mocy i pobudzenia od zaj**ania że nie będziesz wiedział co się z tobą dzieje, jeszcze jeżeli to jest tak jak piszesz na pusty żołądek tym bardziej, jeżeli już koniecznie chcesz robić to aero w DNT to bierz przed i po BCAA, później normalnie po treningowy, białko możesz sobie darować
...
Napisał(a)
aerobów nie robię na czczo;p treningi wyglądają tak:
1-siłownia
2-siłownia
3-aero
4-siłownia + aero
5-siłownia + aero
6-aero
7-wolne
1 i 2 nie robię aero bo to jest dzień treningu nóg i dzień po nogach
7 dzień mam cały dzień szkołę więc jest wolne
gdybym wyrzucił z wolnych dni aero to by mi tego mało zostało :(
http://allegro.pl/universal-shock-therapy-1000g-cena-hurtowa-i2350729524.html
o tym piszesz?
1-siłownia
2-siłownia
3-aero
4-siłownia + aero
5-siłownia + aero
6-aero
7-wolne
1 i 2 nie robię aero bo to jest dzień treningu nóg i dzień po nogach
7 dzień mam cały dzień szkołę więc jest wolne
gdybym wyrzucił z wolnych dni aero to by mi tego mało zostało :(
http://allegro.pl/universal-shock-therapy-1000g-cena-hurtowa-i2350729524.html
o tym piszesz?
"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."
...
Napisał(a)
ale co ty na redukcji splita robisz? że niby nogi? bez sensu, rób FBW i po siłowym aero potęgujesz wtedy spalanie a taki trening co ty rozpisałeś to jest do dupy według mnie
Jestem Bogiem
...
Napisał(a)
moim zdaniem FBW się nie sprawdza:)
Sam fakt, że w splicie masz możliwość częstszego treningu już czyni go lepszym.
Ale to tylko moja opinia ;p
Sam fakt, że w splicie masz możliwość częstszego treningu już czyni go lepszym.
Ale to tylko moja opinia ;p
"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."
...
Napisał(a)
jak masz ujemny bilans kcal to czy masz splita czy fbw czy jakikolwiek inny trening to sprawa drugorzędna , najważniejsze utrzymywać dietę i ujemny bilans. Ale wiadomo, na FBW jest większy wysiłek i na pewno więcej kcal leci
Poprzedni temat
Co robic z taka budowa + zdjecia
Następny temat
Pytanie odnosnie dziennego zapotrzebowania kcal....
Polecane artykuły