Plan treningowy na redukcje

To jak wszystko ok?

Tak

To dobrze ;p

Aha mam jeszcze pytanie jedno, czy przyda mi się do czegoś worek treningowy? Bo mam go w domu i nie wiem czy się przyda do czegoś czy tylko do zwykłego nap*****lania :D

A i mam pytanie czy dobrze będzie np iść na basen odrazu po treningu? i czy w tym czasie coś jeść i pić? oprocz wody oczywiscie

Worek jeśli nie masz techniki jest nie przydatny
Id na basen między siłownią a basenem węgle i białka szybkopzyswajalne

Aha to może podszkole technike ;d a co do siłowni i basenu to lepiej, pierw siłka potem basen? czy na odwrót?

I kolejne pytanie ;d Czy jeśli trening np plecy tric brzuch zajmuje mi ok 1h 40 min to dobrze? czy za długo?

I czy skłony boczne( te na skośne brzucha) z hantlami robić dużo powtórzeń maly cieżar? czy duzy ciezar malo powtórzen? i ile ich robić

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-16 22:28:45

Siłownia basen
Za długo ile wynoszą przerwy między seriami
Dużo powtórzeń

nie wiem nie licze ale ok 1 min moze wiecej, to ile tak powinien trwać trening max na te 3 grupy miesniowe?