Mam kilka pyt odnośnie odżywek które kupiłem.
Po dwóch miesiącach Ogólnorozwojówki rozpocząłem trening konkretnych partii mięśni z podziałem na poszczególne dni. Po poleceniu kolegi kupiłem następujące odżywki.
Vitalmax Ionto Vitamin
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold
ActivLab BCAA XTRA
Universal Creatine Powder
Wiem, że z kreatyną to na chwile obecną za wcześnie, ale inne z powyższych już mam i chciałbym zacząć zjadać ;D
Co do biłka wiem jak przyjmować ale teraz chodzi mi o te BCAA i Witaminy bo z tego co przeczytałem, że oba supple pić przed i po treningu.
I tu jest moje pyt w jakiej kolejności ? Czy to nie ma znaczenia ? Czy suple się nie"gryzą" ?