SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przyjmowanie odżywek

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 892

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki, Suplementy. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 36
Witam mam 16 lat 1,75m wzrostu i ważę 79 kg w tym miesiącu mam zamiara zaczac cwiczyc podejrzewam ze to bedzie dluzszy okres poniewaz dlugo sie do tego zbieralem. W domu robie pompki i a6w codziennie.Pytanie jest takie czy mam przyjmowac jakie kolwiek odzywki białko witaminy ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4895 Napisanych postów 71106 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 603436
na tą chwilę nie potrzebujesz żadnych odżywek/suplementów
zacznij trenować na siłowni - pracuj nad techniką i właściwym odżywianiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 36
Aha a jakas diete mam stosowac :D ?


Zmieniony przez - seba1321 w dniu 2013-04-04 23:53:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26947
Na poczatek stosuj sie do wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6803 Napisanych postów 144129 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161149
jak dopiero zaczynasz cwiczyc nie potrzeujesz zadnych odzywek i suplementow typowych dla sportowcow.
jedynie witaminy. reszta j/w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48446
i nie rób A6W, a tym bardziej codziennie

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 36
dlaczego nie mam robic a6w ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48446
jednym słowem: A6W to LIPA :)
szkodzi na kręgosłup i daje szczątkowe i krótkotrwałe efekty. Nie wspominając o czasie wymaganym na ćwiczenia. O niebo lepdzą opcją jest ABS-II ćwiczony góra 3x w tygodniu (wychodzi 3x5-6min w tygodniu) i daje lepsze efekty :)

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13326 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52317
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 350 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3342
A6W daje dobre efekty, ale trzeba wyrobic sobie technike. Miesnie musza miec czas na regeneracje, wiec nie cwicz codziennie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48446
tylko po co marnować 1h jak można 5 minut z innymi ćwiczeniami?

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Do sprawdzenia

Następny temat

Dieta Redukcja do oceny i poprawy