Pierwsza dieta

Witam, prosze o opinie czy nada sie taka dietka na początek ? Dochodzi do tego suplementacja kompleksem witamin i mineralow olimpa, chela-mag b6, omega3.

TRENING [Błąd Gainer po trenigu]


Do kazdego posilku jakas marchewka,jablko. NIe za duzo tego wszystkiego ? Mam szybka przemiane materi i moge duzo jesc ;) pozdrawiam

Zmieniony przez - babol89 w dniu 2012-05-15 11:47:36

To nie dieta;/ strasznie słaba

Za mało mięsa .. po co jakieś wafle ryzowe ? musli ?

Jak dorzuce wiecej miesa to bede miał za dużo białka. Wafle ryzowe i musli zeby dowalic weglowodanow. nie bede gotowal 4 razy dziennie ryzu albo makaronu. Poza tym to chyba dobre źródlo błonnika ?

edit: wczesniej jadlem po 200g piersi ale wyszlo mi 170% zapotrzebowania na białko

Zmieniony przez - babol89 w dniu 2012-05-15 12:03:34

warzywa i tłuszcze

No to zamień białko na białko z mięs zmniejsz ilość posiłków do 5 i ułóż to porządnie a nie to co dałeś wyżej