Dobór odżywek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1003

Witam, chciałbym zacząć cykl kreatynowy i mam parę pytań. Cel masa.
1. Czy rozwiązanie carbo + białko ma sens?
2. Może BCAA zamiast białka?
3. Jakie białko polecacie w rozsądnej cenie?
4. Czy carbo można łączyć z normalnym posiłkiem?
5. Czy to samo białko wystarczy mi jako antykatabolik?

Nie podałem wzrostu w ankiecie ;/ 175

Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-14 16:45:10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak masz braki w diecie to białko/ gainer, jak już tam trenujesz z pół roku systematycznie to warto zrobić cykl na kreatynie i od tego prosty nooboster przedtreningowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

1. Carbo i białko to tylko uzupelnienie diety. jak masz braki na wegle i bialko to tak, ma sens.
2. A dlaczego? bcaa to antykatabolizator i jezeli masz np. braki w diecie to kup bialko i mozesz jeszcze do bialka brac bcaa. wtedy bedzie lepszy przyrost masy miesniowej (w teori)
3. jezeli nie przeszkadza Ci smak naturalny to dobre jest WPC natulal concentrate firmy olimp lub wpc z sfd.
4. mozna.
5. katabolizmu nie unikniesz, mozesz go jedynie zmniejszyc. dobrym rozwiazaniem jest kreta + bcaa+wpc.

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

Mashkull

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1003

eryk140

5. katabolizmu nie unikniesz, mozesz go jedynie zmniejszyc. dobrym rozwiazaniem jest kreta + bcaa+wpc.

ooo z takim stwierdzeniem pierwszy raz się spotykam

Ponoć ektomorfik + robienie masy = Gainer albo przewaga węgli nad białkami.

Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-14 16:56:14

...

sru89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 617 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30516

Moim bez sensu jest łączenie carbo z posiłkiem przy takiej wadze możesz dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów z diety.

"Ból jest twoim przyjacielem, sprzymierzeńcem, mówi ci kiedy jesteś poważnie ranny, nie pozwala ci zasnąć, przypomina ci abyś kończył tą pracę i wrócił do domu. Ale czy wiecie co jest najlepszego w bólu? Świadczy o tym, że żyjesz."

...

Nonamee

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1760 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397

Polecam MASS XXL,CM3,BCAA i jakies bialko typu WPC.
I masz ładny cykl

...

Mashkull

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1003

To znaczy, jeżeli chodzi o to łączenie carbo z posiłkiem, to tylko tak dla własnej wiedzy pytałem

A co do diety, to owszem, bardzo chętnie, ale nie mam możliwości ku temu, czasu i już trochę chęci, bo parę razy już próbowałem i dla mnie to jest nie możliwe ;PP. Przygotować i wypić takie Carbo jest prostsze i szybsze niż gotowania ryżu czy przyrządzanie innego źródła węglowodanów.

Co do tego zestawu to mam już monohydrat - pozostałości z poprzedniego cyklu i z 1 kg Mass XXL. A z tym BCAA to jak w końcu jest? Przy moich warunkach fizycznych to dobra inwestycja?

Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-14 18:32:51

...

parab0l

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 201 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1731

BCAA jest podstawowym suplemenyem sa to aminokwasy chroniace przed katabolizmem czyli rozpadaniem sie miesnia po treningu. Zeby zmniejszyc katabolizm jest tez potreningowe jedzenie. Najlepiej białko+wegle (gainer) do tego wlasnie przedtreningowo BCAA i mamy duzo mniejsze spadki. A wiadomo jak nie ma spadkow to masa tez idzie

Zmieniony przez - parab0l w dniu 2012-05-14 18:44:14

...

sru89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 617 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30516

Pamiętaj żeby nie opierać się na prochu. Co do BCAA jak masz więcej kasy to możesz wrzucić chociaż ten produkt jest bardziej przydatny na redukcji gdy dostarczasz mniejszej ilości składników odżywczych swojemu organizmowi.

...

Nonamee

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1760 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397

BCAA może każdy i zawsze brać, więc to tylko kwestia pieniądza. Na pewno kreatyna ja bym polecał bardziej jabłczan właśnie to cm3. Myśle że nawet jakbys nie chcial duzo inwestowac to mozesz kupic właśnie 360 caps cm3 oraz do tego SFD Mass Activator, to będzie jako odżywka na masę i wtedy nie będziesz musiał kupować BCAA bo tam są te aminokwasy:)

...

Nonamee

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1760 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397

A tak wracając do BCAA to teraz masz z ActivLab-a za 70zł 0,5kg. A spożywasz w dni treningowe 10g przed treningiem i 10g po treningu, w dni bez treningu 10g przed posiłkiem jednorazowo. Więc to dużo nie wychodzi tygodniowo,a nie kosztuje wiele.:)

...